Bogaty w wapń
Spożywanie kapusty wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Co ciekawe, jarmuż ma więcej wapnia niż mleko. Zapobiega utracie masy kostnej i przyspiesza metabolizm. Chcesz mieć zdrowe i mocne kości? Uwzględnij go w swoim jadłospisie.