Oddawanie gazów

Podobnie jak odbijanie, oddawanie gazów także jest bardzo ważne. Większość z nich powstaje w jelitach na skutek fermentacji białka i węglowodanów. Następuje to zwykle około sześć godzin po posiłku. – Jeśli zjesz o siódmej wieczorem, w okolicach drugiej w nocy prawdopodobnie poczujesz bulgotanie w dolnej partii brzucha i możliwe, że zaczniesz oddawać gazy – tłumaczy dr Nick Read. Specjalista podkreśla, że ta czynność fizjologiczna pozwala pozbyć się wzdęć i bólu podbrzusza, szczególnie u osób, które mają wrażliwe jelita.