FitnessIle snu potrzebuje organizm człowieka?
Ile snu potrzebuje organizm człowieka?
Czy to jak się budzimy, ma wpływ na nasz dzień? Dr Michał Skalski, specjalista od snu wyjaśnia, ile powinien trwać nocny wypoczynek.
Jak najlepiej wybudzić się ze snu? Czy wystarczy miła muzyka czy potrzebny jest ostry dzwięk?
- Badania pokazały, że jak człowiek jest nieprzytomny we śnie i pojawią się hałasy, nawet głośne, ale takie, jakie my odbieramy jako bezpieczne, np. przejeżdżający samochód, to nas w ogóle nie budzą - mówi dr Michał Skalski. - A wystarczy cichutki hałas, np. płacz dziecka w pokoju obok i matka zerwie się nawet w czasie głębokiego snu.
Ekspert wyjaśnia także, co z tym wspólnego mają geny, a także ile godzin snu to zdecydowanie za dużo.
