Regularne ćwiczenia
Dzięki ćwiczeniom twój biust będzie się pięknie prezentował. Odpowiedni trening sprawi, że twoje piersi się uniosą, a klatka piersiowa ładnie się wyrzeźbi. Poszukaj w sieci zestawów ćwiczeń na klatkę piersiową (możesz też zapisać się na specjalne zajęcia do klubu fitness). Na wygląd piersi bardzo dobrze wpływają pompki (mogą być damskie, czyli na kolanach) oraz napinanie z ciężarkami (wystarczy 1,5-2 kg na jeden ciężarek). Biust wymodelują też ćwiczenia z taśmami.
Uwaga! W czasie ćwiczeń musisz mieć na sobie dobrze dopasowany stanik sportowy, który unieruchomi piersi i nie będzie przeszkadzał podczas treningu. Najlepiej poproś o pomoc w sklepie sportowym albo z bielizną. A jeśli kupujesz go sama, pamiętaj, że podstawa stanika (dolna część) powinna ciasno przylegać do ciała. Dobrze byłoby przed kupnem, jeszcze w przymierzalni, zrobić w takim staniku kilka skłonów, podskoków, wymachów. Sprawdź, jak się czujesz w biustonoszu, czy dobrze podtrzymuje piersi itp. Biust nie może wypadać z miseczek, ale twój sportowy stanik nie może też ich przesadnie spłaszczać!