Jak spalić kalorie podczas siedzenia? Poznaj kilka efektownych trików i sama je wypróbuj
Jak spalić kalorie podczas siedzenia? Jak dobrze wiesz, zbyt długie przebywanie w jednej pozycji jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, ale poznając proste triki, możesz spalić kalorie podczas siedzenia. Choć wydaje się to absurdalne i niemożliwe, wystarczy zaledwie kilka sposobów.
Na pewno wiele osób słyszało o negatywnych konsekwencjach siedzącego trybu życia. Niestety, w obecnej sytuacji coraz więcej ludzi musi w ten sposób spędzać czas w domu. A co powiesz na to, że możesz spalić kalorie podczas siedzenia? Nie tylko brzmi to wspaniale, ale przynosi pożądane efekty. Jeśli zależy ci na poprawie wyglądu, koniecznie sprawdź poniższe wskazówki.
Jak spalić kalorie podczas siedzenia – chłodniejsze pomieszczenie
W pierwszym kroku do spalenia kalorii podczas siedzenia, powinnaś przede wszystkim obniżyć temperaturę pomieszczenia. Dlaczego? Niższe temperatury powodują, że organizm zaczyna zużywać energię do ogrzania się, a to z kolei prowadzi do zwiększenia skuteczności podczas spalania. Brązowy tłuszcz, który w przeciwieństwie do białej tkanki tłuszczowej jest aktywny, utrzymuje ciepło oraz pomaga spalić tłuszcz nagromadzony w brzuchu. Oznacza to, że możesz spalić kalorie podczas siedzenia.
Jak spalić kalorie podczas siedzenia – piłka zamiast krzesła
Chcąc spalić kalorie podczas siedzenia, pomyśl o zastąpieniu krzesła piłką stabilizującą. Wzmocnisz nie tylko rdzeń kręgosłupa, ale również plecy i nogi, a dodatkowo spalisz kalorie. Podczas siedzenia na piłce możesz zrzucać nawet do 100 kalorii dziennie, co tym bardziej zachęca do skorzystania z niezwykłych właściwości tego sprzętu. Oprócz tego zapewnisz sobie doskonały relaks dla dolnego odcinka kręgosłupa.
Zobacz także: Pistacje - dlaczego warto po nie sięgać?
Jak spalić kalorie podczas siedzenia – woda pod ręką
Mając w zasięgu ręki wodę, gwarantujesz sobie odpowiednie utrzymanie jej poziomu w organizmie. W końcu chcąc spalić kalorie podczas siedzenia, musisz zapewnić sobie nawodnienie całego ciała oraz zwiększenie jego energii. Jak się okazuje, już wypicie 2 szklanek wody zwiększa poprawę metabolizmu o 30 proc.! Jeśli zależy ci na większym spalaniu kalorii podczas siedzenia, nie zapominaj o przygotowanej wcześniej wodzie.
Jak spalić kalorie podczas siedzenia – zdrowe przekąski
Oczywiście, jeśli marzysz o spaleniu kalorii podczas siedzenia, nie możesz pominąć kwestii nasycenia. Obok wody trzymaj zdrowe przekąski, np. orzechy, hummus czy jogurt naturalny. Nie tylko przestaniesz być głodna, ale również zniknie problem przejedzenia. Pamiętaj, aby zjadać przekąski z dala od komputera – wtedy skupisz się na ich smaku. Spalanie kalorii podczas siedzenia będzie możliwe jedynie wtedy, gdy twój mózg skoncentruje się na jednym zadaniu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
