Jak zbudować szczęśliwy związek? Pomóc może "zasada 5C"

Zbudowanie udanego związku nie jest łatwą sprawą. Na początku relacji pomaga nam zastrzyk hormonów, które odpowiadają za zakochanie i tzw. "motyle w brzuchu". Z biegiem czasu jednak musimy wykonać pewną pracę, jeśli zależy nam na trwałej relacji romantycznej z naszą drugą połówką.

Jak możemy sobie pomóc? Portal dziendobry.tvn.pl przypomniał "zasadę 5C", dzięki której będziemy wiedzieli, na czym skupić się podczas budowania bliskiej relacji i jakie kroki wykonać, by pokonać trudności.

Zasada została wymyślona przez terapeutę, Davida Schroedera, który ma wieloletnie doświadczenie pracy z parami. Składa się ona z pięciu aspektów, o które należy dbać w romantycznej relacji z partnerem.

Na początku specjalista, cytowany przez stronę Dzień Dobry TVN wymienia chemię ("Chemistry"). Chodzi tutaj zarówno o chemię fizyczną, czyli pociąg seksualny i pożądanie w stosunku do siebie, jak i o nadawanie na tych samych falach, zainteresowanie sobą nawzajem.

Istotne są także wspólne cele ("Common goals"). Nie chodzi o całkowite pozbycie się osobistych ambicji i indywidualizmu, ale to właśnie m. in. wspólne cele sprawiają, że partnerzy mogą zbudować ze sobą niepowtarzalną więź.

Czytaj także: Żyją w poliamorycznym związku. Mówią, co przydarzyło się podczas pierwszej rocznicy

Bardzo ważne jest również zaangażowanie ("Commitment"). Jeśli w relację partnerzy nie angażują się w relację lub jest w nią zaangażowana tylko jedna strona - związek na dłuższą metę nie ma prawa się udać. Ważne jest, aby zaangażowanie było symetryczne i obydwie strony chciały pracować nad relacją.

Kolejną istotną rzeczą jest komunikacja ("Communication"). Brak komunikacji sprawia, że nie rozmawiamy o swoich problemach i problemach związku, a to z kolei może powodować narastanie napięcia i ostatecznie rozstanie. Żeby zbudować poważny związek, należy być otwartym na mówienie o swoich bolączkach oraz na przyjmowanie potrzeb i przemyśleń drugiej strony.

Ostatnią rzeczą jest zgoda i kompromis ("Consensus"). Oczywiście - komunikowanie o swoich potrzebach jest bardzo ważne, jak i dbanie o to, by były one realizowane. Czasem jednak warto się zastanowić, czy nie lepiej jest się wycofać i ustalić kompromis, który zadowoli was oboje.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!