Jak zbudować szczęśliwy związek? Pomóc może "zasada 5C"
Budowanie relacji romantycznej, która będzie trwała i szczęśliwa bywa naprawdę dużym wyzwaniem. Partnerzy często zastanawiają się, jak pokonywać kryzysy i wychodzić z nich wzmocnionymi oraz jak nie dopuścić, by uczucie między nimi wygasło. Pomóc może "zasada 5C".
Zbudowanie udanego związku nie jest łatwą sprawą. Na początku relacji pomaga nam zastrzyk hormonów, które odpowiadają za zakochanie i tzw. "motyle w brzuchu". Z biegiem czasu jednak musimy wykonać pewną pracę, jeśli zależy nam na trwałej relacji romantycznej z naszą drugą połówką.
Jak możemy sobie pomóc? Portal dziendobry.tvn.pl przypomniał "zasadę 5C", dzięki której będziemy wiedzieli, na czym skupić się podczas budowania bliskiej relacji i jakie kroki wykonać, by pokonać trudności.
"Zasada 5C" może pomóc rozpalić związek na nowo
Zasada została wymyślona przez terapeutę, Davida Schroedera, który ma wieloletnie doświadczenie pracy z parami. Składa się ona z pięciu aspektów, o które należy dbać w romantycznej relacji z partnerem.
Na początku specjalista, cytowany przez stronę Dzień Dobry TVN wymienia chemię ("Chemistry"). Chodzi tutaj zarówno o chemię fizyczną, czyli pociąg seksualny i pożądanie w stosunku do siebie, jak i o nadawanie na tych samych falach, zainteresowanie sobą nawzajem.
Istotne są także wspólne cele ("Common goals"). Nie chodzi o całkowite pozbycie się osobistych ambicji i indywidualizmu, ale to właśnie m. in. wspólne cele sprawiają, że partnerzy mogą zbudować ze sobą niepowtarzalną więź.
Liczy się zaangażowanie, komunikacja i kompromisy
Bardzo ważne jest również zaangażowanie ("Commitment"). Jeśli w relację partnerzy nie angażują się w relację lub jest w nią zaangażowana tylko jedna strona - związek na dłuższą metę nie ma prawa się udać. Ważne jest, aby zaangażowanie było symetryczne i obydwie strony chciały pracować nad relacją.
Kolejną istotną rzeczą jest komunikacja ("Communication"). Brak komunikacji sprawia, że nie rozmawiamy o swoich problemach i problemach związku, a to z kolei może powodować narastanie napięcia i ostatecznie rozstanie. Żeby zbudować poważny związek, należy być otwartym na mówienie o swoich bolączkach oraz na przyjmowanie potrzeb i przemyśleń drugiej strony.
Ostatnią rzeczą jest zgoda i kompromis ("Consensus"). Oczywiście - komunikowanie o swoich potrzebach jest bardzo ważne, jak i dbanie o to, by były one realizowane. Czasem jednak warto się zastanowić, czy nie lepiej jest się wycofać i ustalić kompromis, który zadowoli was oboje.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
