Jedzenie, które powoduje łupież

Nie możesz pozbyć się łupieżu? Nic dziwnego, ponieważ to zjawisko ma wiele przyczyn. Czasami wystarczy użyć odpowiedniego szamponu, jednak taki zabieg nie działa na wszystkich. Jeżeli za żadne skarby nie jesteś w stanie pozbyć się problemu, być może warto zmodyfikować swoją dietę. Naukowcy coraz częściej mówią o tym, że niektóre rodzaje łupieżu "żywią się" pewnymi grupami pokarmowymi. Co zatem warto ograniczyć?

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM

/ 7Na to uważaj

Obraz
© 123RF.COM

Nie możesz pozbyć się łupieżu? Nic dziwnego, ponieważ to zjawisko ma wiele przyczyn. Czasami wystarczy użyć odpowiedniego szamponu, jednak taki zabieg nie działa na wszystkich. Jeżeli za żadne skarby nie jesteś w stanie pozbyć się problemu, być może warto zmodyfikować swoją dietę. Naukowcy coraz częściej mówią o tym, że niektóre rodzaje łupieżu "żywią się" pewnymi grupami pokarmowymi. Co zatem warto ograniczyć?

Od dłuższego czasu mówi się o tym, że nabiał wcale nie jest taki zdrowy, jak dawniej sądzono. Okazuje się, że jego nadmierne spożywanie może prowadzić do wielu problemów skórnych, w tym łupieżu. Wszystko przez hormony znajdujące się w mleku. W dużych ilościach mogą być pożywką dla pryszczy. Dermatolodzy radzą, żeby osoby narzekające na problemy skórne sięgnęły po substytuty nabiału, np. mleko migdałowe lub ryżowe.

(sr/mtr), kobieta.wp.pl

/ 7Cukier

Obraz
© 123RF.COM

Tak, oto kolejny powód, dla którego powinniśmy ograniczyć jego spożycie. Okazuje się, że cukier może działać zapalnie na skórę, co z pewnością nie jest korzystne dla osób z łupieżem. Jeżeli masz problemy skórne, powinnaś sięgać po jak najwięcej naturalnych produktów. To nie znaczy, że nie możesz jeść nic słodkiego. Wybieraj owoce (prawdziwe, nie dosładzany sok owocowy) i słodkie warzywa. Jeżeli już musisz coś dosłodzić, sięgnij po stewię lub syrop klonowy, w minimalnych ilościach.

/ 7Soja

Obraz
© 123RF.COM

Soja zawiera naturalne estrogeny, które wpływają na kondycję skóry. Powinnaś zorientować się, że przesadzasz z jej spożywaniem, jeżeli zauważysz brzydkie czerwone wypryski i wysuszoną skórę wokół ust. Wtedy mogą nasilić się również problemy z łupieżem. Rozwiązanie? Musisz ograniczyć spożywanie soi. Uważaj jednak, ponieważ jest dodawana do naprawdę wielu produktów, np. do batoników energetycznych. Uważnie czytaj etykiety.

/ 7Kawa

Obraz
© 123RF.COM

Mała czarna z pewnością cię pobudzi, jednak może też nasilać problemy z łupieżem. Wszystko przez to, że ziarna kawy zawierają kwasy organiczne, które powodują wzrost poziomu kortyzolu. Hormon stresu może nasilać wydzielanie się łoju i powstawanie zapaleń. Niestety przerzucenie się na kawę bezkofeinową nic nie pomoże, bo to nie kofeina jest źródłem problemu. Lepiej sięgnij po herbatę lub yerba mate.

/ 7Chleb

Obraz
© 123RF.COM

Osoby narzekające na łupież powinny przynajmniej na jakiś czas ograniczyć spożywanie pieczywa. Wszystko przez to, że ziarna zbóż powodują stany zapalne w organizmie. A jeżeli chcesz pozbyć się łupieżu, musisz ograniczyć je do minimum. Nie mówiąc już o tym, że do pieczywa często dodaje się wymienione wcześniej, niekorzystne substancje, takie jak soja, mleko czy cukier. Nawet nie wiesz, że jedząc chrupiącą bułeczkę, tak bardzo sobie szkodzisz.

/ 7Orzeszki ziemne

Obraz
© 123RF.COM

Orzeszki ziemne zawierają naturalne androgeny, które mogą nasilać problem z łupieżem. Dermatolodzy zaznaczają, że ich spożywanie w ogóle czyni nas bardziej "oleistymi". Większa ilość pryszczy często wiąże się właśnie z jedzeniem dużych ilości fistaszków, a nawet masła orzechowego. Jeżeli więc cierpisz na problemy skórne, spróbuj zamienić je na inne orzechy, np. migdały lub orzechy nerkowca.

/ 7W takim razie co jeść?

Obraz
© 123RF.COM

Wydaje ci się, że po wyeliminowaniu wszystkich produktów z tej listy, nie zostanie ci już nic do jedzenia? Nic bardziej mylnego. Musisz po prostu przerzucić się na zdrową dietę, pełną naturalnych produktów. Jedz dużo warzyw, owoców, tłuszczów nienasyconych, pełnych ziaren. Twój układ odpornościowy wzmocni się i będzie potrafił poradzić sobie ze stanami zapalnymi. Zauważysz różnicę już po kilku tygodniach!

(sr/mtr), kobieta.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Masz te 6 nawyków? To znak wysokiej inteligencji emocjonalnej
Masz te 6 nawyków? To znak wysokiej inteligencji emocjonalnej
Obowiązkowy zabieg w październiku. Turkuć zniknie w mgnieniu oka
Obowiązkowy zabieg w październiku. Turkuć zniknie w mgnieniu oka
Koronka i prześwity. Kamila Boś zaskoczyła stylizacją
Koronka i prześwity. Kamila Boś zaskoczyła stylizacją
Kupili dom na licytacji komorniczej. Oto co zastali w środku
Kupili dom na licytacji komorniczej. Oto co zastali w środku
Nowa grafika Damięckiej. Mocny rysunek o Gazie
Nowa grafika Damięckiej. Mocny rysunek o Gazie
Skończyła 41 lat. Zapozowała w kostiumie kąpielowym
Skończyła 41 lat. Zapozowała w kostiumie kąpielowym
Wtedy możesz wyciąć drzewo od razu. "Zasada milczącej zgody"
Wtedy możesz wyciąć drzewo od razu. "Zasada milczącej zgody"
"Szalony i szczery". Tak wspominają Jacka Wójcika przyjaciele z TTV
"Szalony i szczery". Tak wspominają Jacka Wójcika przyjaciele z TTV
Kupili dom w cenie mieszkania. Niesamowite, jaki zrobili sufit
Kupili dom w cenie mieszkania. Niesamowite, jaki zrobili sufit
"Karmelowe paznokcie" to hit jesieni. Cichopek już je nosi
"Karmelowe paznokcie" to hit jesieni. Cichopek już je nosi
Bella Hadid bryluje w trenczu. Podobny model znajdziesz w sieciówce
Bella Hadid bryluje w trenczu. Podobny model znajdziesz w sieciówce
"Jacek zapewne chciałby". Stacja podjęła decyzję po śmierci Wójcika
"Jacek zapewne chciałby". Stacja podjęła decyzję po śmierci Wójcika