Nie możesz pozbyć się łupieżu? Nic dziwnego, ponieważ to zjawisko ma wiele przyczyn. Czasami wystarczy użyć odpowiedniego szamponu, jednak taki zabieg nie działa na wszystkich. Jeżeli za żadne skarby nie jesteś w stanie pozbyć się problemu, być może warto zmodyfikować swoją dietę. Naukowcy coraz częściej mówią o tym, że niektóre rodzaje łupieżu "żywią się" pewnymi grupami pokarmowymi. Co zatem warto ograniczyć?
Nie możesz pozbyć się łupieżu? Nic dziwnego, ponieważ to zjawisko ma wiele przyczyn. Czasami wystarczy użyć odpowiedniego szamponu, jednak taki zabieg nie działa na wszystkich. Jeżeli za żadne skarby nie jesteś w stanie pozbyć się problemu, być może warto zmodyfikować swoją dietę. Naukowcy coraz częściej mówią o tym, że niektóre rodzaje łupieżu "żywią się" pewnymi grupami pokarmowymi. Co zatem warto ograniczyć?
Nabiał
Od dłuższego czasu mówi się o tym, że nabiał wcale nie jest taki zdrowy, jak dawniej sądzono. Okazuje się, że jego nadmierne spożywanie może prowadzić do wielu problemów skórnych, w tym łupieżu. Wszystko przez hormony znajdujące się w mleku. W dużych ilościach mogą być pożywką dla pryszczy. Dermatolodzy radzą, żeby osoby narzekające na problemy skórne sięgnęły po substytuty nabiału, np. mleko migdałowe lub ryżowe.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl
Cukier
Tak, oto kolejny powód, dla którego powinniśmy ograniczyć jego spożycie. Okazuje się, że cukier może działać zapalnie na skórę, co z pewnością nie jest korzystne dla osób z łupieżem. Jeżeli masz problemy skórne, powinnaś sięgać po jak najwięcej naturalnych produktów. To nie znaczy, że nie możesz jeść nic słodkiego. Wybieraj owoce (prawdziwe, nie dosładzany sok owocowy) i słodkie warzywa. Jeżeli już musisz coś dosłodzić, sięgnij po stewię lub syrop klonowy, w minimalnych ilościach.
Soja
Soja zawiera naturalne estrogeny, które wpływają na kondycję skóry. Powinnaś zorientować się, że przesadzasz z jej spożywaniem, jeżeli zauważysz brzydkie czerwone wypryski i wysuszoną skórę wokół ust. Wtedy mogą nasilić się również problemy z łupieżem. Rozwiązanie? Musisz ograniczyć spożywanie soi. Uważaj jednak, ponieważ jest dodawana do naprawdę wielu produktów, np. do batoników energetycznych. Uważnie czytaj etykiety.
Kawa
Mała czarna z pewnością cię pobudzi, jednak może też nasilać problemy z łupieżem. Wszystko przez to, że ziarna kawy zawierają kwasy organiczne, które powodują wzrost poziomu kortyzolu. Hormon stresu może nasilać wydzielanie się łoju i powstawanie zapaleń. Niestety przerzucenie się na kawę bezkofeinową nic nie pomoże, bo to nie kofeina jest źródłem problemu. Lepiej sięgnij po herbatę lub yerba mate.
Chleb
Osoby narzekające na łupież powinny przynajmniej na jakiś czas ograniczyć spożywanie pieczywa. Wszystko przez to, że ziarna zbóż powodują stany zapalne w organizmie. A jeżeli chcesz pozbyć się łupieżu, musisz ograniczyć je do minimum. Nie mówiąc już o tym, że do pieczywa często dodaje się wymienione wcześniej, niekorzystne substancje, takie jak soja, mleko czy cukier. Nawet nie wiesz, że jedząc chrupiącą bułeczkę, tak bardzo sobie szkodzisz.
Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne zawierają naturalne androgeny, które mogą nasilać problem z łupieżem. Dermatolodzy zaznaczają, że ich spożywanie w ogóle czyni nas bardziej "oleistymi". Większa ilość pryszczy często wiąże się właśnie z jedzeniem dużych ilości fistaszków, a nawet masła orzechowego. Jeżeli więc cierpisz na problemy skórne, spróbuj zamienić je na inne orzechy, np. migdały lub orzechy nerkowca.
W takim razie co jeść?
Wydaje ci się, że po wyeliminowaniu wszystkich produktów z tej listy, nie zostanie ci już nic do jedzenia? Nic bardziej mylnego. Musisz po prostu przerzucić się na zdrową dietę, pełną naturalnych produktów. Jedz dużo warzyw, owoców, tłuszczów nienasyconych, pełnych ziaren. Twój układ odpornościowy wzmocni się i będzie potrafił poradzić sobie ze stanami zapalnymi. Zauważysz różnicę już po kilku tygodniach!
(sr/mtr), kobieta.wp.pl
