Joanna Opozda pokazała brzuch po ciąży. Przyznała też, ile przytyła
Joanna Opozda niedawno została mamą małego Vincenta. Aktorka przyzwyczaja się do nowej roli, ale myśli również o powrocie do formy sprzed ciąży. Na InstaStories udostępniła wideo z przygotowań do pierwszego zabiegu wyszczuplającego brzuch oraz przyznała się, ile kilogramów przybyło jej podczas ostatnich miesięcy.
Joanna Opozda nie miała ostatnio łatwo w życiu. Jej mąż, Antek Królikowski, zostawił ją tuż przed narodzinami Vincenta. Świeżo upieczona matka musiała sama poradzić sobie z nowymi wyzwaniami. Świetnie poradziła sobie w nowej roli i cieszy się z każdej chwili spędzonej z synem. Aktorka ma już najgorsze chwile za sobą. W końcu może odetchnąć i skupić się na sobie.
Joanna Opozda chce wyszczuplić brzuch
Opozda stara się wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Zapisała się na zabiegi wyszczuplające urządzeniem Onda i regularnie pojawia się w klinice kosmetycznej. Gwiazda zaprezentowała krótkie wideo z gabinetu, na którym prezentuje brzuch po trzech miesiącach od porodu.
"3 miesiące po porodzie już można" - dodała w krótkim opisie.
Joanna otrzymuje wiele pytań o to, jak zmieniło się jej ciało. Dlatego w następnej instagramowej relacji przyznała, że w trakcie ciąży przytyła 18 kilogramów.
"Całkiem sporo. Od przyszłego tygodnia chce zacząć ćwiczyć. Polecacie coś?" - napisała.
Skuteczne ćwiczenia na brzuch po porodzie
Specjaliści zaznaczają, że świeżo upieczone matki powinny stopniowo wracać do aktywności fizycznej. Wszystko zależy od tego, kiedy poczują, że mają już na to siłę. Najlepiej jednak wstrzymać się z ćwiczeniami do badań kontrolnych po sześciu tygodniach od narodzin dziecka. Powrót do aktywności zależy też od rodzaju porodu. Jeśli kobieta ćwiczyła podczas ciąży i urodziła siłami natury, może już po kilku dniach wybrać się na dłuższy spacer. W przypadku cesarskiego cięcia należy poczekać do 8 tygodni ze wzmożonym ruchem.
Na początek warto wdrożyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie i rozciągające. Trzeba jednak uważać na mięśnie brzucha. U większości kobiet w tym miejscu pojawia się przerwa, w miarę powiększania się ciążowego brzuszka. Dlatego intensywniejsze ćwiczenia powinno wykonywać się pod okiem specjalisty. W domu można podjąć taką aktywność jak podnoszenie miednicy, wykonywanie pompek z uniesionymi nogami czy nożyc.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
