Wsyp do kawy. Pomoże zrzucić kilogramy

Regularne picie czarnej kawy niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Hiszpańscy naukowcy przez 18 lat badali wpływ kawy na zdrowie i długość życia. Profesor Adela Navarro wskazuje, że kawa zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 64 proc. Należy jednak pamiętać, że kawa zawiera kofeinę, więc nie możemy przesadzać z jej ilością.

Choć często pijemy kawę dla pobudzenia, jej wartości prozdrowotne są znacznie szersze. Przede wszystkim kawa jest źródłem antyoksydantów i witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego. Regularne spożywanie kawy może pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu objawów chorób związanych z wiekiem, takich jak Alzheimer czy Parkinson.

Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie "Nature Microbiology" wskazują, że kawa może mieć znaczący wpływ na mikrobiom jelitowy. Naukowcy zauważyli, że osoby pijące kawę posiadają więcej zdrowych bakterii jelitowych, które wspierają procesy trawienia.

W chłodne zimowe wieczory, nie ma nic lepszego niż filiżanka gorącej kawy wzbogacona kardamonem i anyżem. Oprócz dodania wyjątkowego smaku, te korzenne przyprawy mają również wiele wartości zdrowotnych.

Kardamon działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i rozgrzewająco. Jest skuteczny w leczeniu infekcji dróg oddechowych. Łagodzi też kaszel, katar i zatkany nos. Przyspiesza tempo przemiany materii, dlatego wspomaga proces odchudzania.

Anyż może złagodzić dolegliwości żołądkowe oraz wspomóc trawienie. Co więcej, zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, co korzystnie wpływa na organizm.

Zobacz też: Dietetyk ostrzega. "Bardzo kaloryczny i w każdej dawce niezdrowy"

Jak przygotować zimowy napar? Zacznijmy od zaparzenia naszej ulubionej kawy. Po dwóch minutach dodajmy do niej 1-2 nasiona kardamonu i gwiazdkę anyżu, aby nadać naparowi wyjątkowego aromatu. Dla słodszego smaku możemy również dodać łyżkę miodu i ulubione mleko.

Obie przyprawy mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Dzięki nim organizm może lepiej bronić się przed infekcjami i wspierać odporność w czasie większego ryzyka zachorowań na przeziębienie i grypę.

Czytaj także: Rzadko gotujemy na tym rosół. To poważny błąd

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl