ycipk-9endn8

Kiedy najlepiej pić kawę? Dietetyczka zdradza, że picie kawy o poranku może zaszkodzić

Wyłączasz budzik, wyłaniasz się spod kołdry i zmierzasz w kierunku kuchni. Zanim rozpoczniesz dzień, sięgasz po filiżankę kawy – to zastrzyk energii, bez którego nie przetrwasz kolejnych godzin. Jeśli tak wygląda twój poranek, uważaj. Okazuje się, że picie kawy po przebudzeniu może zaszkodzić.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Kiedy najlepiej pić kawę?
Kiedy najlepiej pić kawę? (Pixabay.com)
ycipk-9endn8

Laura Cipullo, dietetyczka i autorka poradnika "Women's Health Body Clock Diet", ma świadomość, że wiele osób nie wyobraża sobie innego rozpoczęcia dnia niż filiżanka kawy. Mimo to zaleca zmianę nawyków i wstrzymanie się kilka godzin z pierwszym łykiem pobudzającego napoju.

Okazuje się, że wypicie kawy od razu po przebudzeniu może wywołać dreszcze i nadpobudliwość. To dlatego, że o poranku poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu) jest na tyle wysoki, że organizm nie potrzebuje dodatkowego pobudzenia w postaci kofeiny.

– Wypij kawę, gdy poziom kortyzolu się obniży, czyli około 3-4 godziny po przebudzeniu – radzi Cipullo.

Dietetyczka przestrzega również przed piciem kawy przed snem – pobudzające właściwości kofeiny są odczuwalne nawet 6 godzin po jej wypiciu. Moment najsilniejszego pobudzenia następuje zazwyczaj od 30 do 60 minut po spożyciu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oglądaj swoje ulubione programy za darmo na komputerze, telefonie i telewizorze! Sprawdź WP Pilot!

Polub WP Kobieta
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.

ycipk-9endn8