GotowaniePrzepisyKiedy najlepiej pić kawę? Dietetyczka zdradza, że picie kawy o poranku może zaszkodzić

Kiedy najlepiej pić kawę? Dietetyczka zdradza, że picie kawy o poranku może zaszkodzić

Kiedy najlepiej pić kawę? Dietetyczka zdradza, że picie kawy o poranku może zaszkodzić
Źródło zdjęć: © Pixabay.com

09.10.2018 11:37, aktual.: 09.10.2018 13:32

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Wyłączasz budzik, wyłaniasz się spod kołdry i zmierzasz w kierunku kuchni. Zanim rozpoczniesz dzień, sięgasz po filiżankę kawy – to zastrzyk energii, bez którego nie przetrwasz kolejnych godzin. Jeśli tak wygląda twój poranek, uważaj. Okazuje się, że picie kawy po przebudzeniu może zaszkodzić.

Laura Cipullo, dietetyczka i autorka poradnika "Women's Health Body Clock Diet", ma świadomość, że wiele osób nie wyobraża sobie innego rozpoczęcia dnia niż filiżanka kawy. Mimo to zaleca zmianę nawyków i wstrzymanie się kilka godzin z pierwszym łykiem pobudzającego napoju.

Okazuje się, że wypicie kawy od razu po przebudzeniu może wywołać dreszcze i nadpobudliwość. To dlatego, że o poranku poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu)
jest na tyle wysoki, że organizm nie potrzebuje dodatkowego pobudzenia w postaci kofeiny.

– Wypij kawę, gdy poziom kortyzolu się obniży, czyli około 3-4 godziny po przebudzeniu – radzi Cipullo.

Dietetyczka przestrzega również przed piciem kawy przed snem – pobudzające właściwości kofeiny są odczuwalne nawet 6 godzin po jej wypiciu. Moment najsilniejszego pobudzenia następuje zazwyczaj od 30 do 60 minut po spożyciu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Komentarze (68)
Zobacz także