Kim jest Sandra Prikker? Zasady treningu według gwiazdy fitnessu

Sandra Prikker to kolejna gwiazda mediów społecznościowych, która łączy modę na fitness ze zdrowym stylem życia i wielkimi pośladkami. Sandra Prikker może także pochwalić się bardzo wyrzeźbioną, wręcz atletyczną sylwetką, jednak największą uwagę skupiają właśnie pośladki, mocne nogi oraz wytrenowany brzuch. Kim jest Sandra Prikker i skąd wzięła się jej popularność?

Sandra Prikker to młoda Holenderka, która zyskuje coraz większą popularność w mediach społecznościowych. Profil Sandry Prikker na Instagramie śledzi kilkukrotnie więcej fanów niż nasze polskie sportowe celebrytki, czyli Annę Lewandowską czy Ewę Chodakowską.

Mało tego, poczynania Sandry Prikker śledzi więcej zainteresowanych niż posty takich gwiazd jak Mel B czy Bianca Anchieta. Sandra Prikker jest trenerką personalną oraz modelką fitness. Przy wzroście 165 cm waży 52 kilogramy. Poza sezonem natomiast jej waga wzrasta maksymalnie do 56 kilogramów.

Sandra Prikker od 14. roku życia trenowała kick-boxing, jednak kilka lat temu doznała kontuzji, która uniemożliwiła jej dalsze treningi. Z racji, iż większość jej życia kręciło się wokół sportu, Sandra Prikker nie wyobrażała sobie nagłej przerwy w aktywności fizycznej. Zdecydowała się zatem, że skupi się na rzeźbieniu swojej sylwetki.

Sandra Prikker na swoim koncie na Instagramie często publikuje swoje zdjęcia z treningów siłowych. Jak sama zauważa, ma świadomość swojego ciała i bujnych kształtów, zwłaszcza okrągłych pośladków. Dlatego na zdjęciach, które wrzuca, eksponuje swoje walory, zaprzeczając w ten sposób kultowi szczupłych i wychudzonych modelek.

Jak twierdzi sama Sandra Prikker, jej wyrzeźbione ciało to efekt intensywnych treningów na siłowni. Trenerka zdecydowanie stwierdza, że nigdy nie poddała się żadnym operacjom plastycznym, a kształtna pupa i idealne ciało to zasługa ćwiczeń, które wykonuje niemal codziennie. Sandra Prikker nie rozumie, czym jest brak motywacji czy chęci do ćwiczeń. Nigdy nie opuściła żadnego zaplanowanego treningu.

Podstawową zasadą treningów Sandry Prikker jest wykonywanie ćwiczeń na każdą partię ciała. Sandra Prikker może się pochwalić sześciopakiem na brzuchu, umięśnionymi nogami i rozbudowanym mięśniem czworogłowym. Jak sama informuje, jej sylwetka pozbawiona jest zbędnego grama tłuszczu.

Wedle niektórych źródeł Sandra Prikker trenuje 6 razy w tygodniu, robiąc sobie przerwę jedynie na niedzielę. Każdego dnia wykonuje ćwiczenia na inną partię ciała, czyli na tricepsy, nogi czy mięśnie brzucha.

W dzień wolny od ćwiczeń Sandra Prikker pozwala sobie również na tzw. cheat meal, kiedy zjada produkty, których na co dzień nie włącza do swojego jadłospisu. W codziennym menu Sandry Prikker przeważają drób, ryby, brązowy ryż oraz warzywa gotowane na parze.