Korzystanie z telefonu wieczorem, może powodować depresję. Naukowcy zdradzają konkretną godzinę
Nie jest tajemnicą, że korzystanie z telefonu przed snem nie sprzyja dobrze przespanej nocy, ale naukowcy dowiedli, że może nam poważnie zaszkodzić.
Nowe badanie przeprowadzone na ponad 91 tys. osób wykazało, że przewijanie Instagrama i Facebooka, gdy leżysz wieczorem w łóżku, może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu problemów psychologicznych, takich jak depresja, choroba dwubiegunowa i neurotyczność.
Główny autor badań Daniel Smith z Uniwersytetu w Glasgow twierdzi, że powinniśmy ustalić sobie limit używania telefonu na godzinę 22:00, aby walczyć ze złym samopoczuciem.
Badanie to jest pierwszym, które monitoruje zakłócenia zegarów biologicznych na tak dużą skalę. U jego uczestników, którzy byli w wieku od 37 do 73 lat, monitorowano poziom aktywności za pomocą specjalistycznych urządzeń, które nosili przez siedem dni. Umożliwiło to badaczom zmierzenie stopnia, w jakim ich rytm dobowy został zaburzony.
Naukowcy przeprowadzili także dodatkowe badania przekrojowe, aby zmierzyć psychiczne samopoczucie uczestników i odkryli, że mniej więcej jeden na 25, miał niezwykle wysoką aktywność w nocy. Ci ludzie byli o 11 proc. bardziej narażeni na chorobę dwubiegunową i 6 procent z nich miało większe szanse na zachorowanie na depresję. Dodatkowo, odnotowano również niższy poziom szczęścia i wyższe wskaźniki samotności.
Smith twierdzi, że "być może liczby nie są imponujące, ale pomogą znaleźć poszczególne przyczyny zaburzeń zdrowia psychicznego. A to już coś".
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
