Korzystanie z telefonu wieczorem, może powodować depresję. Naukowcy zdradzają konkretną godzinę
Nie jest tajemnicą, że korzystanie z telefonu przed snem nie sprzyja dobrze przespanej nocy, ale naukowcy dowiedli, że może nam poważnie zaszkodzić.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Nowe badanie przeprowadzone na ponad 91 tys. osób wykazało, że przewijanie Instagrama i Facebooka, gdy leżysz wieczorem w łóżku, może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu problemów psychologicznych, takich jak depresja, choroba dwubiegunowa i neurotyczność.
Główny autor badań Daniel Smith z Uniwersytetu w Glasgow twierdzi, że powinniśmy ustalić sobie limit używania telefonu na godzinę 22:00, aby walczyć ze złym samopoczuciem.
Badanie to jest pierwszym, które monitoruje zakłócenia zegarów biologicznych na tak dużą skalę. U jego uczestników, którzy byli w wieku od 37 do 73 lat, monitorowano poziom aktywności za pomocą specjalistycznych urządzeń, które nosili przez siedem dni. Umożliwiło to badaczom zmierzenie stopnia, w jakim ich rytm dobowy został zaburzony.
Naukowcy przeprowadzili także dodatkowe badania przekrojowe, aby zmierzyć psychiczne samopoczucie uczestników i odkryli, że mniej więcej jeden na 25, miał niezwykle wysoką aktywność w nocy. Ci ludzie byli o 11 proc. bardziej narażeni na chorobę dwubiegunową i 6 procent z nich miało większe szanse na zachorowanie na depresję. Dodatkowo, odnotowano również niższy poziom szczęścia i wyższe wskaźniki samotności.
Smith twierdzi, że "być może liczby nie są imponujące, ale pomogą znaleźć poszczególne przyczyny zaburzeń zdrowia psychicznego. A to już coś".
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
