Kourtney Kardashian wykonuje te ćwiczenia na mięśnie brzucha. Efekty są spektakularne
Kourtney Kardashian podzieliła się ze swoimi fanami receptą na świetną sylwetkę. Sama zresztą na swoim profilu na Instagramie prezentuje się dużo szczuplej. Jak się okazuje, to efekt ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. Wiele z nich wykonuje używając hantli.
Kourtney Kardashian to amerykańska celebrytka, biznesmenka i osobowość telewizyjna. Jest właścicielką portalu "Poosh". Ostatnio podzieliła się tam z obserwatorami sposobem na idealny brzuch. Napisała, jak wykonywać ćwiczenia, aby uzyskać spektakularny efekt.
Ćwiczenia na brzuch Kourtney Kardashian
Jedno z ćwiczeń aktywuje mięśnie skośne i mięśnie głębokie rdzenia oraz poprzeczne mięśnie brzucha. Jak je wykonać? W serwisie jest następująca instrukcja: "Stań prosto, unieś hantle na wysokość klatki piersiowej, trzymaj je na wyprostowanych rękach. Następnie przesuń ciężarki na prawą stronę, jednocześnie odwracając w tę samą stronę tułów. Wyśrodkuj pozycję, po czym powtórz ruch, tym razem obracając się w lewą stronę".
Kolejne ćwiczenie jest do wykonania na macie, również z użyciem hantli. Jak instruuje Kourtney Kardashian na swojej stronie: "Usiądź na macie, złap jeden ciężarek oburącz i trzymaj go na wysokości klatki piersiowej. Odchyl lekko wyprostowane plecy do tyłu. Nogi zegnij delikatnie w kolanach tak, aby o podłoże opierały się pięty obu stóp. Obróć hantel dookoła głowy. Gdy wrócisz do pozycji środkowej, wyprostuj ręce z ciężarkiem w górę, unosząc jednocześnie do góry wyprostowane nogi. Powtórz to samo, tym razem wykonując obrót rękoma nad głową w drugą stronę".
Rodzina Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian ma dwie młodsze siostry – Kim oraz Khloé. Ma także brata Roba, jak również dwie przyrodnie siostry ze strony matki: Kendall Jenner i Kylie Jenner.
Kourtney Kardashian – podobnie jak reszta rodziny, lubi rozgłos, chętnie pozuje do zdjęć i jest miłośniczką odważnych kreacji. Rozgłos zyskała rozgłos dzięki udziałowi w reality show "Z kamerą u Kardashianów".
