Kiedyś ludzie masowali stopy na co dzień, chodząc boso.
*Według chińskiej medycyny ludowej, nasze narządy wewnętrzne, poszczególne części ciała powiązane są z określonymi miejscami na stopach. Są to tzw. strefy refleksyjne. W każdej takiej strefie rozmieszczone są zakończenia nerwów czuciowych - receptory. *Ciągłe ich pobudzanie (drażnienie) jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania naszego systemu nerwowego, układu krążenia oraz dobrego zdrowia. Kiedyś ludzie robili to na co dzień, chodząc boso. Odkąd jednak założyli buty, receptory na stopach nie są już odpowiednio pobudzane.
Dalekowschodni lekarze twierdzą, że przyczyną wszystkich naszych dolegliwości i chorób są zakłócenia w przepływie krwi i tzw. energii życiowej. Masowanie (uciskanie) zakończeń nerwowych na stopach poprawia krążenie w całym organizmie. Dzięki temu do wszystkich narządów, również do chorych, dociera więcej krwi. Ich komórki są więc lepiej zaopatrywane w życiodajny tlen i różne niezbędne im substancje odżywcze, hormony, enzymy. Im więcej krwi napływa do komórek, tym więcej także dociera do nich przeciwciał odpornościowych, co ułatwia organizmowi walkę z chorobą.
Pobudzając krążenie krwi za pomocą masażu stóp sprawiamy też, że szybciej usuwane są z komórek szkodliwe związki toksyczne, które powstają w procesie przemiany materii. Ich nadmiar również bywa przyczyną wielu dolegliwości.Współczesne badania naukowe potwierdzają, że dobre ukrwienie narządów jest warunkiem ich zdrowia.
Terapeuci stosujący uciskowy masaż stóp twierdzą, że nie tylko wzmacnia on naszą odporność, poprawia ogólną kondycję, ale pomaga w leczeniu wielu schorzeń, m.in.: nadciśnienia, niedociśnienia, chorób reumatycznych, tarczycy, przemiany materii (np. otyłości).
Nie zachęcamy oczywiście do odstawienia leków i zastąpienia ich masażem. Można jednak spróbować złagodzić w ten sposób wiele dolegliwości.
Przystępując do masażu, zawsze trzeba pamiętać, że: - najpierw należy rozgrzać stopę i rozluźnić jej mięśnie;
- uciskając palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie, wykonujemy małe, koliste ruchy; - uciskamy wybrane miejsca opuszką kciukalub palca wskazującego (unikajmy naciskania czubkami palców, gdyż w ten sposób można łatwo skaleczyć paznokciem skórę);
- masaż powinien trwać ok. 15 minut. *
Masowanie stóp jest doskonałym sposobem na rozładowanie stresu, napięcia. Smarujemy je olejkiem, np. lawendowym, albo balsamem i:
*- najpierw masujemy śródstopie, wykonując kciukami okrężne ruchy;
- następnie silnym posuwistym ruchem przesuwamy kciuki wzdłuż łuku stopy; - po dojściu do palcówkażdy ściskamy i delikatnie pociągamy;
- na zakończenie przez chwilę ściskamy stopę dłońmi.
Każdy masaż stóp wymaga trochę czasu i cierpliwości,gdy ich brakuje, warto skorzystać ze specjalnych drewnianych wałeczków do masażu całej stopy. Można wtedy czytać, oglądać telewizję i jednocześnie "jeździć" nogą po wałeczku. Można też kupić specjalne klapki z kolcami, tzw. fakirki lub chodniczek "jeżyk", które całkiem nieźle spełniają rolę masażysty.
