Lemoniady ziołowe - zdrowe i orzeźwiające na upalne dni
Napojom gazowanym powiedz "nie!"
Gaszą pragnienie, orzeźwiają, przynoszą ulgę w gorące dni. Ziołowe lemoniady są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Przygotujemy je w kilka minut. Sprawdźmy, dlaczego warto je pić.
Gaszą pragnienie, orzeźwiają, przynoszą ulgę w gorące dni. Ziołowe lemoniady są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Przygotujemy je w kilka minut. Sprawdźmy, dlaczego warto je pić.
W upalne dni, nawet nie podejmując intensywnego wysiłku, pocimy się obficie. Pocenie się jest fizjologiczną metodą chłodzenia organizmu. Tracimy przy tym dużo wody i często czujemy pragnienie. Warto regularnie sięgać po płyny, by nie dopuścić do odwodnienia. Stan ten objawia się zmęczeniem, uczuciem suchości w ustach, bólem głowy, osłabieniem. Mogą wystąpić też wymioty i biegunka. Odwodnienie jest bardzo niebezpieczne, ponieważ zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Latem szukamy produktów, które skutecznie ugaszą pragnienie. Najgorszym wyborem są słodkie napoje gazowane. Zawierają wiele cukru oraz sztuczne substancje barwiące i smakowe. Brakuje im za to składników odżywczych, których potrzebujemy, ponieważ wraz z potem wydalamy z organizmu minerały i witaminy.
Małgorzata Brzezińska/(mtr), WP Kobieta