Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki
Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.
02.08.2022 11:56
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Małgorzata Rozenek-Majdan ostatnio coraz częściej pokazuje na Instagramie nagrania, w jaki sposób dba o figurę. "Perfekcyjna..." zdaje sobie sprawę, że podstawą w dążeniu do dobrej kondycji jest regularność. We wtorek rano motywem przewodnim treningu było wzmacnianie pośladków. Jakie ćwiczenia wykonała?
Małgorzata Rozenek-Majdan pozdrawia fanów z siłowni. Ostro pracuje nad mięśniami
Celebrytka jest nieugięta, gdy chodzi o dążenie do osiągnięcia założonego celu, co również pokazuje, kiedy odwiedza siłownię. We wtorkowy poranek w ruch poszły gumy oporowe, taśmy TRX oraz ciężarki. Pod pilnym okiem trenera personalnego Rozenek-Majdan wykonywała kolejne powtórzenia różnych ćwiczeń. W poście na Instagramie Małgorzata przyznała, że tego dnia skupiała się na pośladkach. Na nagraniach możemy zobaczyć takie ćwiczenia jak m.in.:
- poziome pajacyki w pozycji deski;
- mountaing climbers, czyli wspinaczkę;
- odwodzenie nogi w klęku podpartym, przy jednoczesnym podnoszeniu ciężarków;
- podciąganie taśm TRX.
Pojawiło się również wiele pozycji bez dodatkowego sprzętu, do którego przyda się jedynie mata treningowa, aby ustabilizować ciało i nie dopuścić do obtarć dłoni.
"Kiedy sformułowanie 'dzień z d...' zyskuje inny wymiar. Bądź silny. Bądź szczęśliwy, bądź z siebie dumny" - napisała na Instagramie celebrytka.
W komentarzach fani Rozenek-Majdan przyznali, że są pod wrażeniem jej zapału oraz determinacji do tego, aby wykonywać kolejne powtórzenia. Całość naprawdę nie wygląda na przelewki.
Intensywne ćwiczenia Małgorzaty Rozenek-Majdan
Choć celebrytka przyznała, że tego dnia skupiała się głównie na pośladkach, część pokazanych ćwiczeń świetnie działa również na inne partie ciała, jak choćby brzuch oraz ramiona. Intensywne zajęcia z pewnością przysłużą się do budowania kondycji i wzmocnienia poszczególnych partii mięśni.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.
