Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu – poznaj je wszystkie

Naturalne spalacze tłuszczu to grupa produktów, które zdecydowanie ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszą metabolizm. Uwzględnienie ich w codziennej diecie będzie idealnym dopełnieniem ćwiczeń. Wśród najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu znalazła się czarna kawa, chilli oraz owoce cytrusowe.

Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu – poznaj je wszystkie
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com
Tatiana Naklicka
224

Kawa

Kawa jest jednym z naturalnych spalaczy tłuszczu, który oczyszcza organizm oraz podkręca metabolizm. Najlepiej działa czarna mielona kawa bez dodatku cukru i mleka. Możemy ją pić rano lub przed planowanym wysiłkiem. Zawarta w kawie kofeina często pojawia się jako jeden ze składników odżywek przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie. Ponadto wspomaga walkę z cukrzycą typu 2, a także wykazuje właściwości antynowotworowe.

Cynamon

Aromatyczny cynamon jest również jednym z naturalnych spalaczy tłuszczu. Wspomaga proces odchudzania poprzez regulację gospodarki węglowodanowej oraz pozbycie się tłuszczu z organizmu. Cynamon można dodawać do różnych potraw. Świetnie działa, a zarazem smakuje pięknie pachnąca kawa z cynamonem.

Pieprz cayenne

Pieprz cayenne to bardzo drobno zmielone chilli, które zawiera kapsaicynę, substancję odpowiadającą za przyspieszenie metabolizmu. To ona sprawia, że potrawy mają ostry smak. Kapsaicyna zmniejsza apetyt, dlatego pieprz cayenne warto stosować jako dodatek do wielu potraw.

Zielona herbata

Jedną z najpopularniejszych właściwości zielonej herbaty jest przyspieszenie metabolizmu oraz regulowanie poziomu cukru we krwi. W naparze z zielonych liści znajdują się katechiny odpowiedzialne za szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu dnia warto wypijać co najmniej dwie filiżanki, aby osiągnąć jak najlepsze efekty.

Imbir

Imbir wykazuje podobne działanie co pieprz cayenne. Podkręca metabolizm i pozostawia uczucie sytości na dłuższy czas, co sprawia, że w ciągu dnia nie podjadamy przekąsek. Z tego względu imbir powinien pojawiać się nie tylko jako dodatek do gorących napojów podawanych w okresie jesienno-zimowym, ale również latem.

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny zawiera małą ilość tłuszczu, dlatego znalazł się na naszej liście najlepszych naturalnych spalaczy. Jogurt, a także inne produkty mleczne (beztłuszczowe) są źródłem wapnia, który odpowiada za rozbicie drobinek tłuszczu.

Owoce morza

W owocach morza znajdziemy przede wszystkim drogocenny jod, który wspomoże proces odchudzania. Najwięcej tego składnika jest w wodorostach i mulach. Naszym sprzymierzeńcem do walki z tłuszczem będzie również ryba mająca w składzie kwasy omega-3 oraz omega-6.

Cytrusy

W cytrusach znajdziemy witaminę C, która również pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową. W tym wypadku warto sięgnąć po czerwoną pomarańczę, limonkę lub grejpfruta. Nie tylko pomogą rozbić drobinki tłuszczu, ale również przyspieszą metabolizm.

Kurkuma

Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina odpowiedzialna za podniesienie termogenezy (temperatury ciała). Poza tym dzięki niej komórki lepiej działają w reakcji z insuliną. W tym celu możemy robić napar z dodatkiem kurkumy.

Wybrane dla Ciebie

Dodaj łyżeczkę do wody. Storczyk szybko rozkwitnie
Dodaj łyżeczkę do wody. Storczyk szybko rozkwitnie
Ciemna strona tui. Dwa razy się zastanów, zanim posadzisz
Ciemna strona tui. Dwa razy się zastanów, zanim posadzisz
Prysznic rano czy wieczorem? Mikrobiolożka mówi, co jest lepsze
Prysznic rano czy wieczorem? Mikrobiolożka mówi, co jest lepsze
"Nie było już ratunku". Nie kryła zaskoczenia jego śmiercią
"Nie było już ratunku". Nie kryła zaskoczenia jego śmiercią
Ma "stacjonarnego" męża. Na wycieczki zabiera ją inny mężczyzna
Ma "stacjonarnego" męża. Na wycieczki zabiera ją inny mężczyzna
Przestał pić lata temu. Z innego uzależnienia nie potrafił zrezygnować
Przestał pić lata temu. Z innego uzależnienia nie potrafił zrezygnować
Tyle w kopercie od pary. Mówi, ile wypada dać na wesele
Tyle w kopercie od pary. Mówi, ile wypada dać na wesele
Skończyła 66 lat. Otwarcie mówi o swojej bezdzietności
Skończyła 66 lat. Otwarcie mówi o swojej bezdzietności
"Modowy koszmarek" powraca? Tylko patrzcie, co ma na nogach w Sopocie
"Modowy koszmarek" powraca? Tylko patrzcie, co ma na nogach w Sopocie
Zrobili mu zdjęcie z żoną na festiwalu w Sopocie. Jest równie znana
Zrobili mu zdjęcie z żoną na festiwalu w Sopocie. Jest równie znana
Nawrocki o in vitro. "Na moje inicjatywy nie możecie liczyć"
Nawrocki o in vitro. "Na moje inicjatywy nie możecie liczyć"
Tak pokazała się w Sopocie. Jej stylizacja to majstersztyk
Tak pokazała się w Sopocie. Jej stylizacja to majstersztyk