Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu – poznaj je wszystkie

Naturalne spalacze tłuszczu to grupa produktów, które zdecydowanie ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszą metabolizm. Uwzględnienie ich w codziennej diecie będzie idealnym dopełnieniem ćwiczeń. Wśród najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu znalazła się czarna kawa, chilli oraz owoce cytrusowe.

W codziennej diecie powinny pojawić się produkty będące naturalnymi spalaczami tłuszczu
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com
Tatiana Naklicka

Kawa

Kawa jest jednym z naturalnych spalaczy tłuszczu, który oczyszcza organizm oraz podkręca metabolizm. Najlepiej działa czarna mielona kawa bez dodatku cukru i mleka. Możemy ją pić rano lub przed planowanym wysiłkiem. Zawarta w kawie kofeina często pojawia się jako jeden ze składników odżywek przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie. Ponadto wspomaga walkę z cukrzycą typu 2, a także wykazuje właściwości antynowotworowe.

Cynamon

Aromatyczny cynamon jest również jednym z naturalnych spalaczy tłuszczu. Wspomaga proces odchudzania poprzez regulację gospodarki węglowodanowej oraz pozbycie się tłuszczu z organizmu. Cynamon można dodawać do różnych potraw. Świetnie działa, a zarazem smakuje pięknie pachnąca kawa z cynamonem.

Pieprz cayenne

Pieprz cayenne to bardzo drobno zmielone chilli, które zawiera kapsaicynę, substancję odpowiadającą za przyspieszenie metabolizmu. To ona sprawia, że potrawy mają ostry smak. Kapsaicyna zmniejsza apetyt, dlatego pieprz cayenne warto stosować jako dodatek do wielu potraw.

Zielona herbata

Jedną z najpopularniejszych właściwości zielonej herbaty jest przyspieszenie metabolizmu oraz regulowanie poziomu cukru we krwi. W naparze z zielonych liści znajdują się katechiny odpowiedzialne za szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu dnia warto wypijać co najmniej dwie filiżanki, aby osiągnąć jak najlepsze efekty.

Imbir

Imbir wykazuje podobne działanie co pieprz cayenne. Podkręca metabolizm i pozostawia uczucie sytości na dłuższy czas, co sprawia, że w ciągu dnia nie podjadamy przekąsek. Z tego względu imbir powinien pojawiać się nie tylko jako dodatek do gorących napojów podawanych w okresie jesienno-zimowym, ale również latem.

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny zawiera małą ilość tłuszczu, dlatego znalazł się na naszej liście najlepszych naturalnych spalaczy. Jogurt, a także inne produkty mleczne (beztłuszczowe) są źródłem wapnia, który odpowiada za rozbicie drobinek tłuszczu.

Owoce morza

W owocach morza znajdziemy przede wszystkim drogocenny jod, który wspomoże proces odchudzania. Najwięcej tego składnika jest w wodorostach i mulach. Naszym sprzymierzeńcem do walki z tłuszczem będzie również ryba mająca w składzie kwasy omega-3 oraz omega-6.

Cytrusy

W cytrusach znajdziemy witaminę C, która również pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową. W tym wypadku warto sięgnąć po czerwoną pomarańczę, limonkę lub grejpfruta. Nie tylko pomogą rozbić drobinki tłuszczu, ale również przyspieszą metabolizm.

Kurkuma

Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina odpowiedzialna za podniesienie termogenezy (temperatury ciała). Poza tym dzięki niej komórki lepiej działają w reakcji z insuliną. W tym celu możemy robić napar z dodatkiem kurkumy.

Wybrane dla Ciebie
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Grał Aragorna we "Władcy pierścieni". Właśnie skończył 67 lat
Grał Aragorna we "Władcy pierścieni". Właśnie skończył 67 lat
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Pokazali córki. Najstarsza też próbuje swoich sił w show-biznesie
Pokazali córki. Najstarsza też próbuje swoich sił w show-biznesie
Po pięćdziesiątce pojawił się wąsik? Lekarka tłumaczy, co to oznacza
Po pięćdziesiątce pojawił się wąsik? Lekarka tłumaczy, co to oznacza