Najlepszy czas na rozpoczęcie diety
Kiedy zacząć?
Doskonale wiemy, że nie jest łatwo wytrwać na diecie. Szczególnie gdy półki w sklepie uginają się od nowych produktów.
Doskonale wiemy, że nie jest łatwo wytrwać na diecie. Szczególnie gdy półki w sklepie uginają się od nowych produktów. Potwierdzają to badania opublikowane w Journal of Consumer Research, które wykazały, że dążenie do zbytniej samokontroli przynosi niezadowalający efekt. Czyli jeśli całą swoją uwagę skupiamy na zdrowej kolacji, to zwiększa się prawdopodobieństwo, że później sięgniemy po deser. Dlaczego tak się dzieje?
Zamiast kierować się tzw. wewnętrznym ciśnieniem, warto przenieść swoje wysiłki na zewnątrz. Różna badania pokazały, że środowisko odgrywa znaczącą rolę i pomaga nam oprzeć się pokusie. Poniżej przedstawiamy pięć przykładów (przełomowe momenty, sytuacje, dni tygodnia), które umacniają nas w dietetycznych postanowieniach. Zawsze istnieje odpowiednia pora na wprowadzenie zdrowych nawyków. Kiedy najlepiej zacząć?
Tekst: na podst. Yahoo.com/(ms/sr), kobieta.wp.pl