Co wolno kobiecie w ciąży?
Ciąża to okres w życiu kobiety, wokół którego narosło wiele mitów i stereotypów. Większość z nich ma niewielkie pokrycie w rzeczywistości, o czym przekonuje choćby Natalia Gacka-Dressler, która jest mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym. Jej profile na Facebooku i Instagramie śledzi blisko 150 tysięcy osób. Trenerka i dietetyczka od kilku miesięcy przygotowuje się do najważniejszej roli w swoim życiu - do bycia mamą. Na portalach społecznościowych relacjonuje przebieg ciąży i obala mity na temat tego stanu. Czy kobieta spodziewająca się dziecka powinna uprawiać sport, unikać kotów lub korzystać z dietetycznego kateringu?
Get the look
Ćwiczenia fizyczne są niebezpieczne dla dziecka
Mistrzyni udowadnia, że trening nie tylko nie jest niebezpieczny dla kobiety w ciąży, ale może być bardzo korzystny - poprawia humor, dodaje energii, odpręża. Oczywiście należy to skonsultować z lekarzem. - Dostosuj intensywność i ciężar do własnych możliwości i stanu zdrowia - pisze Natalia na Facebooku. - Pomimo, że jest mi coraz ciężej, coraz więcej muszę wypoczywać, coraz częściej walczę z huśtawkami nastroju, nie poddaje się, bo wiem, że umiarkowana aktywność fizyczna jest bezpłatnym lekiem na całe zło - dodaje. Natalia w ciąży nie rezygnuje z jogi, treningu cardio czy ćwiczeń ze stepem.
Koty przenoszą groźne choroby
Panuje przekonanie, że kobieta w ciąży powinna unikać kontaktu ze zwierzętami, a już w szczególności z kotami, od których można zarazić się toksoplazmozą. Rzeczywiście, toksoplazmoza w ciąży może być przyczyną poważnych kłopotów, a nawet zagrozić życiu dziecka. Istnieją jednak proste sposoby, by uniknąć zarażenia się tą chorobą. Natalia ma w domu koty, które traktuje jak członków rodziny. - Pamiętajcie badania i higiena to podstawa! - przekonuje trenerka. - Toksoplazmozą możecie szybciej się zarazić poprzez spożywanie niedokładnie umytych warzyw i owoców czy - surowego mięsa oraz grzebanie w ziemi w waszym ogródku.
Katering dietetyczny – tak czy nie?
Zdrowa i zbilansowana dieta w ciąży to podstawa. I wcale nie chodzi o to, by jeść za dwoje. Natalia Gacka-Dressler chwali się na portalach społecznościowych posiłkami, które dostarcza jedna z popularnych firm kateringowych. Pizza na jaglanym spodzie, z mozzarellą, pomidorem, kurczakiem i rukolą, owocowe smoothie, fit brownie czy grillowany łosoś z brokułami, roszponką, słonecznikiem i grzankami razowymi wyglądają bardzo apetycznie. Jednak dieta pudełkowa ma tylu samo zwolenników, co przeciwników. Jak przekonuje Natalia, dietetyczny katering to zdrowy i wygodny sposób odżywiania dla kobiety w ciąży. - Ja część ich przepisów później próbuje wykonać sama, zmodyfikować je, a czasem ulepszyć po swojemu - wyjaśnia mistrzyni na Facebooku.
Niebezpieczne zabiegi kosmetyczne
Czy w czasie ciąży można iść do kosmetyczki, czy nie? Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba, ale zwykły stan fizjologiczny. Jeśli przebiega prawidłowo, nie ma przeciwwskazań do wykonywania pewnych zabiegów. Kobieta musi tylko uprzedzić przed wizytą, że oczekuje dziecka. Jednym z zabiegów, które są wskazane w czasie ciąży, jest enderomerogia. Wykonywana regularnie, pomaga uporać się z problemem zatrzymywania wody w organizmie, z którym boryka się wiele przyszłych mam. - Przyznam szczerze, że miałam mieszane uczucia co do skuteczności tego zabiegu. Jednak z uwagi na fakt, iż jestem w ciąży, a ten zabieg jest bardzo bezpieczny dla ciężarnych, skusiłam się. Pomyślałam sobie: będzie to chociaż okazja na chwilę relaksu - pisze na swoim fanpage’u Natalia. - Zabieg w przyjemny sposób pozwolił zminimalizować obrzęki na kończynach dolnych (ciężarne mogą wykonywać drenaż wyłącznie dolnych partii), skóra jest fajnie napięta, a mięsnie rozmasowane.
Nie warto dbać o wygląd
Zmieniające się ciało i burza hormonów sprawiają, że kobieta spodziewająca się dziecka ma gorsze samopoczucie. Właśnie dlatego w tym okresie powinna o siebie zadbać, by czuć się pięknie i kobieco. - Ciąża nie oznacza noszenia przez 9 miesięcy worków od ziemniaków tylko dlatego, że masz więcej kilogramów! I tak zawsze znajdzie się "sympatyczna" osoba, która sprawi Ci przykrość głupim komentarzem, czy zatem warto ukrywać się pod stertą za dużych ciuchów, bo tak wypada? Ależ skąd! Oczywiście, szczególnie teraz, wygoda to podstawa! Nie zmieniaj się na siłę, tylko w odpowiedni sposób spraw, że w ciąży będziesz czuć się nadal kobieco i pięknie. Załóż sukienkę, pomaluj usta i bądź dumna, że będziesz supermamuśką - przekonuje Natalia Gacka-Dressler swoje fanki na Facebooku.
