Nauka pływania w plenerze. Możesz liczyć na pożyteczne akcesoria

Pływanie to doskonały sposób na to, by zadbać o kondycję, kręgosłup i linię, a przy tym zbytnio się nie zmęczyć. Niestety, nie wszyscy nauczyli się tego w dzieciństwie. Dla tych, którzy uważają, że nigdy nie jest za późno na naukę, przygotowano specjalne gadżety.

Znaleźliśmy kilka przydatnych akcesoriów, które pomogą w nauce pływania osobom w każdym wieku. Podczas wakacji nad jeziorem lub morzem nie musisz już siedzieć na plaży lub pluskać się w wodzie sięgającej najwyżej do pasa.

Zalety pływania są kolosalne. Ruch w wodzie aktywizuje o wiele większe partie mięśni, niż inne sporty i nie obciąża kręgosłupa. Doskonale nadaje się dla osób w każdym wieku, począwszy od noworodków, aż po starców. Im wcześniej zaczniesz oswajać się z wodą, tym lepiej.

Wiele starszych osób, które chcą się nauczyć pływać, wybiera się na basen i korzysta z pomocy specjalisty i profesjonalnego sprzętu. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by naukę zacząć plenerze, zwłaszcza jeśli w nauce ma ci pomóc znajomy lub członek rodziny. Niektórzy właściciele basenów mogą krzywo patrzeć na to, że ktoś spoza wykwalifikowanej kadry udziela lekcji pływania.

Warto wybrać zaciszne i przede wszystkim bezpieczne kąpielisko, choć wszyscy są zgodni, że najlepiej nauczyć się pływać w morzu. Wysoki poziom zasolenia sprawia, że zwiększa się wyporność wody, a ciało łatwiej utrzymuje się na wierzchu. Dla przykładu kąpiel w Morzu Martwym, najbardziej zasolonym akwenie na świecie to jeden z obowiązkowych punktów wycieczki do Jordanii czy Izraela właśnie ze względu na dużą wyporność wody.

Zwykle początkujący pływacy używają kilku akcesoriów do tego, by sprawnie poruszać się w wodzie. Jeśli nie możesz przyzwyczaić się do zanurzania głowy, niezbędne będą dopasowane gogle. Aby po założeniu nie parowały, warto wcześniej przetrzeć je specjalną chusteczką lub środkiem w atomizerze. Krótkotrwałym i tańszym sposobem jest umycie ich w płynie do naczyń lub wodą z mydłem. Równie przydatnymi dodatkami są zatyczki do nosa i uszu. W ten sposób nie tylko uchronisz się przed zapaleniem ucha, a także zachłyśnięciem i chorobami zatok.

Co prawda osoby, które wyszły już z wieku dziecięcego podczas nauki raczej nie założą dmuchanego koła ani rękawków, ale istnieją również pomoce przeznaczone dla dorosłych. Dopasowana do ciała piankowa kamizelka pomoże utrzymać się na wodzie w początkowym stadium nauki. Podobną funkcję pełni deska do pływania. Kładąc ją pod brzuchem albo na plecach o wiele łatwiej nauczysz się pływać.

Jeśli natomiast chodzi o pływanie w plenerze, trzeba również zadbać o stopy. Krótkie płetwy nie tylko wpłyną na prędkość poruszania się pod wodą, ale również pomogą lepiej wyrzeźbić mięśnie nóg podczas wysiłku. Jeśli natomiast nie przepadasz za tego typu ułatwieniami, na wszelki wypadek lepiej będzie założyć ochronne obuwie do chodzenia w wodzie. Analogiczną rolę do płetw pełnią wiosełka, które nakładamy na dłonie. Wspomagają pracę mięśni i pozwalają osiągnąć większą prędkość.