WAŻNE
TERAZ

Włoski koszmar powrócił. Finał mistrzostw świata nie dla Polaków

Chodzisz spać po północy? Oto skutek. Naukowcy sprawdzili

Nieprawidłowe nawyki związane ze snem mogą przyczyniać się do poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy odkryli, że złej jakości sen wpływa na ryzyko rozwoju aż kilkudziesięciu chorób.

Problemy ze snem zwiększają ryzyko wielu choróbProblemy ze snem zwiększają ryzyko wielu chorób
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Dominika Pająk

Wielu z nas zastanawia się, czy liczba godzin snu i jego jakość mają realny wpływ na zdrowie. Naukowcy z Uniwersytetu Pekińskiego postanowili to sprawdzić, analizując dane tysięcy osób. Wyniki ich pracy, opublikowane w czasopiśmie "Health Data Science", dały jasną odpowiedź: tak - i to w większym stopniu, niż mogłoby się wydawać.

Choroby powiązane ze snem

W badaniu wzięło udział aż 88 tysięcy uczestników projektu UK Biobank. Analiza przeprowadzona na przestrzeni średnio 6,8 roku wykazała, że nieprawidłowy sen zwiększa ryzyko wystąpienia aż 172 różnych chorób. Dla 92 z nich ryzyko wzrastało nawet o 20 proc., a w przypadku 42 - podwajało się. Jednym z najbardziej alarmujących wniosków było to, że zasypianie po północy wiązało się z dwukrotnie wyższym ryzykiem rozwoju marskości wątroby.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Dlaczego powinieneś wcześniej chodzić spać

Z kolei nieregularne rytmy snu zwiększały szansę na rozwój gangreny - poważnej choroby polegającej na martwicy tkanek, spowodowanej zaburzeniami krążenia lub infekcją. Badacze zaobserwowali również silne powiązania nieprawidłowego snu z chorobami płuc, problemami układu krążenia oraz otyłością.

Czy długość snu ma znaczenie?

W badaniu odniesiono się również do powszechnego przekonania, że spanie więcej niż 9 godzin dziennie jest szkodliwe. Według badaczy nie ma podstaw do takich obaw. Jedynie w przypadku jednej choroby wykazano zauważalny związek z dłuższym snem. Według prof. Shengfenga Wanga, kierującego badaniami, kluczowe dla zdrowia są nie tylko liczba godzin snu, ale również jego regularność i jakość. Wyniki te będą podstawą do dalszych badań i szukania rozwiązań.

Źródło: TVN24

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Leśnik zdążył to nagrać. "Tylko dla ludzi o mocnych nerwach"
Leśnik zdążył to nagrać. "Tylko dla ludzi o mocnych nerwach"
Tak wystroiła się do TVN-u. Mikroszorty to dopiero początek
Tak wystroiła się do TVN-u. Mikroszorty to dopiero początek
Jej dziadkowie mieszkali w Polsce. Tak brzmi jej prawdziwe nazwisko
Jej dziadkowie mieszkali w Polsce. Tak brzmi jej prawdziwe nazwisko
Rozwiodła się po 14 latach. "Najpierw się leży na podłodze"
Rozwiodła się po 14 latach. "Najpierw się leży na podłodze"
Jesienią zaleją ulice. "Krowia" kurtka w stylu Bołądź robi furorę
Jesienią zaleją ulice. "Krowia" kurtka w stylu Bołądź robi furorę
"Puszczę go w skarpetach". O relacji z byłym mężem mówi jednoznacznie
"Puszczę go w skarpetach". O relacji z byłym mężem mówi jednoznacznie
Masturdating robi furorę. Nie tylko single są zachwyceni
Masturdating robi furorę. Nie tylko single są zachwyceni
"Monkey-barring" to przykry trend w randkowaniu. Lepiej uważaj
"Monkey-barring" to przykry trend w randkowaniu. Lepiej uważaj
Zakazane przed wizytą u ginekologa. Lekarka ostrzega
Zakazane przed wizytą u ginekologa. Lekarka ostrzega
Ustaw pokrętło w tej pozycji. Rachunki za ogrzewanie spadną w mig
Ustaw pokrętło w tej pozycji. Rachunki za ogrzewanie spadną w mig
Wydaje ten dźwięk. Jeśli słyszysz, musisz zadziałać natychmiast
Wydaje ten dźwięk. Jeśli słyszysz, musisz zadziałać natychmiast
Nie dają jej przejść na ulicy. Wiesława z "Sanatorium" zdradziła powód
Nie dają jej przejść na ulicy. Wiesława z "Sanatorium" zdradziła powód