Chodzisz spać po północy? Oto skutek. Naukowcy sprawdzili
Nieprawidłowe nawyki związane ze snem mogą przyczyniać się do poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy odkryli, że złej jakości sen wpływa na ryzyko rozwoju aż kilkudziesięciu chorób.
Wielu z nas zastanawia się, czy liczba godzin snu i jego jakość mają realny wpływ na zdrowie. Naukowcy z Uniwersytetu Pekińskiego postanowili to sprawdzić, analizując dane tysięcy osób. Wyniki ich pracy, opublikowane w czasopiśmie "Health Data Science", dały jasną odpowiedź: tak - i to w większym stopniu, niż mogłoby się wydawać.
Choroby powiązane ze snem
W badaniu wzięło udział aż 88 tysięcy uczestników projektu UK Biobank. Analiza przeprowadzona na przestrzeni średnio 6,8 roku wykazała, że nieprawidłowy sen zwiększa ryzyko wystąpienia aż 172 różnych chorób. Dla 92 z nich ryzyko wzrastało nawet o 20 proc., a w przypadku 42 - podwajało się. Jednym z najbardziej alarmujących wniosków było to, że zasypianie po północy wiązało się z dwukrotnie wyższym ryzykiem rozwoju marskości wątroby.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dlaczego powinieneś wcześniej chodzić spać
Z kolei nieregularne rytmy snu zwiększały szansę na rozwój gangreny - poważnej choroby polegającej na martwicy tkanek, spowodowanej zaburzeniami krążenia lub infekcją. Badacze zaobserwowali również silne powiązania nieprawidłowego snu z chorobami płuc, problemami układu krążenia oraz otyłością.
Czytaj także: Mit 8 godzin snu obalony. Oto co odkryli badacze
Czy długość snu ma znaczenie?
W badaniu odniesiono się również do powszechnego przekonania, że spanie więcej niż 9 godzin dziennie jest szkodliwe. Według badaczy nie ma podstaw do takich obaw. Jedynie w przypadku jednej choroby wykazano zauważalny związek z dłuższym snem. Według prof. Shengfenga Wanga, kierującego badaniami, kluczowe dla zdrowia są nie tylko liczba godzin snu, ale również jego regularność i jakość. Wyniki te będą podstawą do dalszych badań i szukania rozwiązań.
Źródło: TVN24
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
