Ograniczenie kalorii

Brzuch należy do najbardziej problematycznych części ciała. Z niego najtrudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową. Podstawową zasadą, którą należy przestrzegać podczas walki z kilogramami, jest ograniczenie liczby spożywanych kalorii. W związku z tym należy pozbyć się z diety potraw smażonych, które warto zastąpić grillowanymi lub przygotowanymi na parze. Dobrym posunięciem jest eliminacja słodyczy i słonych przekąsek, przez które tyjemy. Zabójcze dla płaskiego brzucha są także napoje gazowane, które zawierają masę pustych kalorii.