Jak się przygotować do treningu na śniegu?

Przede wszystkim nie powinniśmy się ubrać zbyt ciepło, by nie doprowadzić do przegrzania organizmu. Najlepszym rozwiązaniem będzie ubiór „na cebulkę” - a więc bielizna, termoizolacyjna odzież oraz przepuszczająca powietrze, niezbyt gruba kurtka, która uchroni nas przed wiatrem, mrozem i wilgocią. Nie zapominajmy o czapce lub opasce, chroniącej uszy i zatoki. Zadbajmy też o odpowiednie obuwie - powinno być nieprzemakalne oraz długie, ciepłe skarpety. Ważne są także odblaski, ponieważ zimą zmrok zapada szybciej. Warto również zabrać ze sobą drobne przekąski – garść orzechów, suszonych owoców, owsiane ciastka czy proteinowy batonik. Ponadto, w czasie treningu ważne jest oddychanie przez nos, a nie przez usta.