Najgorszy czas na śniadanie. "Sercowcy" powinni szczególnie uważać. Eksperci wskazują konkretną porę
O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, chyba nie musimy nikogo przekonywać. Niestety wiele osób wciąż z niego rezygnuje lub spożywa je zbyt późno. Okazuje się, że godzina śniadania może mieć ogromne znaczenie dla naszego zdrowia.
O której jeść śniadanie?
Żyjemy w ciągłym biegu. Nigdy nie możemy z niczym zdążyć, dlatego śniadanie to często ostatnia rzecz, o której myślimy. Zdaniem naukowców to ogromny błąd. Dlaczego to tak ważne, aby regularnie jeść pierwszy posiłek i to w dodatku o konkretnej godzinie? Zdradzamy, co na ten temat twierdzą naukowcy.
Dlaczego powinniśmy jeść rano śniadanie?
Śniadanie ma duży wpływ na nasze zdrowie. To właśnie pierwszy posiłek jest źródłem energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu przez resztę dnia. Niektórzy twierdzą też, że może mieć ono wpływ na naszą zdolność uczenia się, a nawet koncentrację, która może być nam potrzebna w szkole czy w pracy.
Kiedy nie zjemy rano śniadania, nasz mózg znacznie wolniej przetwarza dostarczone do niego informacje. Opóźnia to nawet naszą reakcję na różne bodźce zewnętrzne, co może być niezwykle ważne, gdy np. jeździmy do pracy autem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ćwiczenia na zdrowe kolana
Icahn School of Medicine at Mount Sinai w Nowym Jorku w swoich badaniach dowiodło, że rezygnacja ze śniadania może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Zdaniem naukowców w ten sposób narażamy się na obniżenie swojej odporności, a także zwiększymy ryzyko wystąpienia u nas chorób serca w przyszłości.
O której jeść śniadanie?
Naukowcy z NutriNet-Santé postanowili z kolei sprawdzić, czy rzeczywiście śniadanie jest aż tak ważne. W tym celu przebadali 103 tys. osób. Okazuje się, że znaczenie ma nie tylko to, czy je spożywamy, ale również dokładny czas, o której się na nie decydujemy. Zdaniem ekspertów pora pierwszego posiłku może mieć bowiem wpływ na choroby sercowo-naczyniowe.
Specjaliści dowiedli, że pierwszy posiłek w ciągu dnia powinniśmy spożywać między siódmą a dziewiątą rano. Niestety, im później będziemy się na nie decydować, tym mamy większe szanse na to, aby w przyszłości borykać się z problemami zdrowotnymi z sercem.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
