Śniadanie jest ważnym posiłkiem - to w końcu źródło energii oraz witamin na cały poranek. Często jednak wiele osób mało przykłada się do przygotowania śniadań - wpływa na to fakt, że spora część z nas o wczesnych godzinach przed wyjściem do pracy ma mało czasu. Jak sprawić, by zdrowe i pyszne śniadania robiło się szybciej? Dietetyczka Kourtney Kardashian ma na to kilka sposobów.
Zdrowe odżywianie - dietetyczka radzi, na co zwrócić uwagę
Cara Clark na wstępie artykułu, który pojawił się na portalu Poosh, wyjaśniła, że aby czuć się dobrze, najlepiej jest zjeść śniadanie w ciągu godziny od przebudzenia. Podkreśla też, aby zawsze łączyć trzy makra - najlepiej, gdy rankiem spożywamy około 50 procent węglowodanów oraz po 25 procent białka i tłuszczu. W kolejnych częściach dnia najlepiej ma sprawdzać się system jedzenia w czterogodzinnych odstępach. Ekspertka radzi też, by utrzymywać stałe wielkości porcji i pilnować, by w każdym posiłku nie zabrakło warzyw. Co jednak w przypadku samych śniadań, kiedy mamy ograniczony czas na sporządzenie czegoś smacznego i wartościowego?
Śniadaniowe triki. Tak dostarczysz niezbędne składniki odżywcze i zaoszczędzisz czas
Dietetyczka przyznała, że jej ulubionym sposobem na śniadanie jest zrobienie pożywnego koktajlu. Wszystkie potrzebne składniki przygotowuje wcześniej wieczorem i umieszcza je w lodówce. Rano wrzuca przygotowane produkty do blendera i po kilku sekundach ma zdrowy napój do śniadania.
Kolejną dobrą metodą jest namaczanie na noc płatków owsianych. Rano namoczone płatki wystarczy podgrzać lub też zjeść na zimno - to idealna opcja na gorące letnie dni.
Trzecim sposobem na pożywne i smaczne śniadanie jest przygotowanie tostów na słodko lub słono. Clark poleca wersję z masłem orzechowym i świeżymi owocami lub tę z awokado i sezonowymi kiełkami - pysznie, szybko i zdrowo!
Właśnie trwa plebiscyt WP Kobieta #Wszechmocne2022. Zapraszamy do zgłaszania swoich nominacji w formularzu poniżej:
#dziejesienazywo: Czy diety jednoproduktowe działają?
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
