Śniadaniowe triki celebrytek. Te metody poleca dietetyczka

Cara Clark współpracuje na co dzień z takimi celebrytkami, jak m.in. Kourtney Kardashian. To właśnie ta ze znanych sióstr jest właścicielką portalu internetowego, gdzie pojawiają się różne artykuły z lifestylowej tematyki. Niedawno na tapet zostały wzięte śniadania. Jak je przygotować, aby były smaczne, pełnowartościowe i dostarczyły nam energii na cały poranek?

Dietetyczka radzi, na co zwracać uwagę przy robieniu śniadańDietetyczka radzi, na co zwracać uwagę przy robieniu śniadań
Źródło zdjęć: © Instagram | caraclarknutrition
2

Śniadanie jest ważnym posiłkiem - to w końcu źródło energii oraz witamin na cały poranek. Często jednak wiele osób mało przykłada się do przygotowania śniadań - wpływa na to fakt, że spora część z nas o wczesnych godzinach przed wyjściem do pracy ma mało czasu. Jak sprawić, by zdrowe i pyszne śniadania robiło się szybciej? Dietetyczka Kourtney Kardashian ma na to kilka sposobów.

Zdrowe odżywianie - dietetyczka radzi, na co zwrócić uwagę

Cara Clark na wstępie artykułu, który pojawił się na portalu Poosh, wyjaśniła, że aby czuć się dobrze, najlepiej jest zjeść śniadanie w ciągu godziny od przebudzenia. Podkreśla też, aby zawsze łączyć trzy makra - najlepiej, gdy rankiem spożywamy około 50 procent węglowodanów oraz po 25 procent białka i tłuszczu. W kolejnych częściach dnia najlepiej ma sprawdzać się system jedzenia w czterogodzinnych odstępach. Ekspertka radzi też, by utrzymywać stałe wielkości porcji i pilnować, by w każdym posiłku nie zabrakło warzyw. Co jednak w przypadku samych śniadań, kiedy mamy ograniczony czas na sporządzenie czegoś smacznego i wartościowego?

Śniadaniowe triki. Tak dostarczysz niezbędne składniki odżywcze i zaoszczędzisz czas

Dietetyczka przyznała, że jej ulubionym sposobem na śniadanie jest zrobienie pożywnego koktajlu. Wszystkie potrzebne składniki przygotowuje wcześniej wieczorem i umieszcza je w lodówce. Rano wrzuca przygotowane produkty do blendera i po kilku sekundach ma zdrowy napój do śniadania.

Kolejną dobrą metodą jest namaczanie na noc płatków owsianych. Rano namoczone płatki wystarczy podgrzać lub też zjeść na zimno - to idealna opcja na gorące letnie dni.

Trzecim sposobem na pożywne i smaczne śniadanie jest przygotowanie tostów na słodko lub słono. Clark poleca wersję z masłem orzechowym i świeżymi owocami lub tę z awokado i sezonowymi kiełkami - pysznie, szybko i zdrowo!

Właśnie trwa plebiscyt WP Kobieta #Wszechmocne2022. Zapraszamy do zgłaszania swoich nominacji w formularzu poniżej:

#dziejesienazywo: Czy diety jednoproduktowe działają?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Obchodzi 50. urodziny. W przeszłości pomógł czeczeńskiej rodzinie
Obchodzi 50. urodziny. W przeszłości pomógł czeczeńskiej rodzinie
Na dobre pożegnasz żółty odcień. Wystarczy produkt za mniej niż 20 zł
Na dobre pożegnasz żółty odcień. Wystarczy produkt za mniej niż 20 zł
Czy latem można nie nosić majtek? Ekspertka stawia sprawę jasno
Czy latem można nie nosić majtek? Ekspertka stawia sprawę jasno
Pokazał łapy psa po spacerze. Ludzie nie mają świadomości
Pokazał łapy psa po spacerze. Ludzie nie mają świadomości
Wskoczyła w różową mini. Ale uwagę zwracają buty. Nadal są hitem?
Wskoczyła w różową mini. Ale uwagę zwracają buty. Nadal są hitem?
W Polsce jest nielegalny. Usunięcie z ogrodu graniczy z cudem
W Polsce jest nielegalny. Usunięcie z ogrodu graniczy z cudem
Dziwna pozycja stewardes w samolocie. Robią to celowo
Dziwna pozycja stewardes w samolocie. Robią to celowo
Tylko spójrzcie na buty Edyty Golec. Wysokość obcasów zapiera dech
Tylko spójrzcie na buty Edyty Golec. Wysokość obcasów zapiera dech
Wyeliminowała popularny produkt z diety. To dlatego ma taką sylwetkę
Wyeliminowała popularny produkt z diety. To dlatego ma taką sylwetkę
Tak dorabiała u Martyniuka. Miała nietypowe zajęcie
Tak dorabiała u Martyniuka. Miała nietypowe zajęcie
Oto co wyznał o córce. "Lekko niepełnosprawna"
Oto co wyznał o córce. "Lekko niepełnosprawna"
Wystroiła się na wesele. "Królowa pieczarek" popisała się stylizacją
Wystroiła się na wesele. "Królowa pieczarek" popisała się stylizacją