Sauna jako sposób na detoksykację
Toksynami nazywane są wszystkie związki, które wpływają na pogorszenie się stanu zdrowia, spadek odporności oraz potęgujące zmęczenie. Złe odżywianie, zaniedbywanie aktywności fizycznej oraz spożywanie dużej ilości leków syntetycznych sprawia, że ciało jest przepełnione niechcianymi substancjami zwanymi toksynami. Jak sobie z nimi radzić?
Toksyny w organizmie człowieka
Nadmiar złych związków pochodzących ze śmieciowego jedzenia, leków oraz zanieczyszczonego powietrza sprawia, że stan zdrowia znacznie się pogarsza. Wiele osób uskarża się na dolegliwości w postaci przewlekłego zmęczenia oraz częstych infekcji. Za te dolegliwości odpowiedzialne mogą być zalegające w organizmie toksyny. Twój organizm jest przystosowany do radzenia sobie z tymi substancjami, ponieważ poszczególne narządy odpowiadają za jego oczyszczanie i odtruwanie.
Potencjalny człowiek boryka się jednak z ilością toksyn, której organizm nie jest w stanie wydalić. Ciało bez przerwy usuwa szkodzliwe substancje poprzez samooczyszczenie. W procesie tym uczestniczy układ pokarmowy, skóra, układ moczowy oraz płuca. Organem, który radzi sobie z największą ilością toksyn, jest wątroba. Często jej praca bywa zaburzona z powodu zbyt dużych ilości substancji, z którymi musi sobie poradzić. Układ moczowy odpowiada za usuwanie nadmiaru płynów, metali ciężkich oraz końcowych produktów przemiany materii. Układ oddechowy pracuje natomiast nad wydaleniem toksyn, które dotarły do płuc.
Niewydalone toksyny odkładają się w tkance tłuszczowej, a po czasie mogą wpłynąć na problemy z pracą wątroby, płuc, nerek oraz mózgu. W ostatnich latach można zaobserwować zjawisko nasilonej niesprawności systemu detoksykacyjnego prowadzące do wielu poważnych chorób. Niezwykle istotna jest więc profilaktyka w postaci unikania substancji toksycznych, praktykowania prawidłowej diety, ćwiczeń fizycznych oraz wspomaganie detoksykacji poprzez korzystanie z sauny.
Jak usunąć toksyny z organizmu?
Sauna jest jednym ze sposobów na pozbycie się toksyn z organizmu przez skórę. Na skutek wysokiej temperatury organizm wydala toksyny wraz z potem. W trakcie pobytu w saunie dochodzi także do rozszerzenia naczyń krwionośnych, czego efektem jest szybszy przepływ krwi w organizmie, co powoduje szybsze wydalanie szkodliwych substancji i transportowanie ich do narządów służących detoksykacji, między innymi do skóry i wydalanie ich wraz z potem. Przed i w trakcie wizyty w saunie należy pamiętać o piciu dużej ilości wody, ponieważ duża ilość płynów utracona podczas pobytu w saunie może doprowadzić do odwodnienia. Poleca się korzystanie z sauny naprzemiennie z zimnym prysznicem. Sauna jest jednym z elementów Panchakarmy, czyli metody uzdrawiająco-oczyszczającej stosowanej w Ajurwedzie (medycynie indyjskiej).
Sauna oprócz detoksykacji poprawi krążenie, dotleni oraz zregeneruje organizm. Dodatkowo głęboko oczyści skórę, dzięki czemu pozwoli zwalczyć zaskórniki i wypryski. Sauna wspomaga również walkę z cellulitem oraz spala sporą ilość kalorii, więc może być sprzymierzeńcem w walce o piękne ciało.
