Sprawdź swój typ sylwetki

Wszystkie powyższe sposoby są świetne, jeżeli chodzi o kształtowanie ud i pośladków. Warto jednak określić swój typ sylwetki, żeby wiedzieć, na co musimy zwrócić największą uwagę. Jeżeli twoim problemem są umięśnione, silne nogi: jak najwięcej skacz na skakance, a najróżniejsze przysiady i podnoszenia rób tylko czasami. Jeśli narzekasz na dodatkowe kilogramy, przede wszystkim dużo się ruszaj, żeby pobudzić krążenie i przemianę materii. Jesteś ogólnie szczupła, ale marzysz o brazylijskich pośladkach? Dla ciebie są przysiady i podnoszenia nóg.