Ukrywasz fakt, że się odchudzasz

Kiedy próbujesz stracić zbędne kilogramy, nie ma potrzeby opowiadania wszystkim dookoła o swoim nowym reżimie (choć niektórzy twierdzą, że takie publiczne zobowiązanie się do czegoś wzmacnia motywację). Jeśli jednak ukrywasz fakt przejścia na dietę albo rozpoczęcia treningów w siłowni dlatego, że nie chcesz, by inni pomyśleli, że narzuciłaś sobie za dużą dyscyplinę, to może być znak, że wkraczasz na niebezpieczny grunt. W takich przypadkach kobiety często same czują, że zbyt drastycznie podchodzą do swojego planu odchudzania, ale nie chcą go zmieniać. - Z mojego doświadczenia wynika, że dużą czerwoną flagą powinna być chęć trzymania się restrykcyjnych założeń, pomimo odczuwanych negatywnych skutków ubocznych, takich jak zmęczenie, zmiany nastroju, rozdrażnienie, zakłócenia snu, osłabiona odporność czy ciągłe uczucie głodu - twierdzi Cynthia Sass, dietetyk i trenerka personalna, autorka m.in. diety płaskiego brzucha. Ekspertka dodaje, że nawet jeśli w takim przypadku rezultaty przychodzą szybko, trudno jest
wytrwać na diecie pełnej wyrzeczeń.