Strój do biegania. Ubrania i buty dla biegacza
Regularne uprawianie joggingu pociąga za sobą konieczność skompletowania stroju do biegania. Najważniejszym elementem stroju każdego biegacza są buty, które zapewniają komfort podczas aktywności fizycznej, a także minimalizują ryzyko kontuzji. Osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem odradza się inwestowanie w najdroższe ubrania treningowe, ponieważ mogą się one okazać nietrafioną inwestycją w siebie.
Buty do biegania
Zdecydowanie najważniejszym elementem stroju każdego biegacza są buty. Ich zadaniem jest nie tylko zapewnianie komfortu podczas treningu, ale również zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Zanim udamy się do sklepu po swoje wymarzone buty do biegania, powinniśmy wcześniej sprawdzić swoją biomechanikę stopy.
Wyróżnia się trzy rodzaje biomechaniki: pronację (płaskostopie), neutral (prawidłowe stopy) i supinator (nadmierne kierowanie stóp na zewnątrz). Osoby z płaskostopiem powinny wybierać buty ze wsparciem od wewnętrznej strony, z prawidłowymi stopami - buty amortyzujące, a ze stopami supinator - buty z dużą amortyzacją.
Koszulka do biegania
Kolejną ważną częścią stroju do biegania jest koszulka sportowa. Na rynku dostępne są różnego rodzaju koszulki do biegania: obcisłe, luźne, ze sztucznych materiałów i z naturalnych materiałów.
Kupując odzież sportową do biegania, należy unikać bawełny, która chłonie pot i nie zapewnia optymalnej cyrkulacji powietrza na zewnątrz. Najlepszym krokiem będzie zakup koszulki termoaktywnej, która została wykonana z materiału przystosowanego do aktywności fizycznej. Materiał ten dobrze przepuszcza powietrze, a także odprowadza pot na zewnątrz.
Legginsy do biegania
Legginsy do biegania przypominają obcisłe getry. Zazwyczaj są one wykonane z termoaktywnego materiału, który dobrze radzi sobie z odprowadzaniem potu na zewnątrz. Zaletą legginsów jest to, że nie krępują one ruchów.
Alternatywą dla długich legginsów są rybaczki (spodnie o długości 3/4) i krótkie spodenki, które dobrze zdadzą egzamin w lecie.
Stanik sportowy
Stanik sportowy jest ważnym elementem stroju sportowego każdej kobiety. W ramach ciekawostki można podać, że biust przeciętnej kobiety podczas biegu odbija się ok. 14 cm od ciała. Rolą stanika sportowego jest ograniczanie ruchuomości piersi w trakcie aktywności fizycznej.
Dzięki ćwiczeniu w takim staniku dbamy o jędrność piersi, a nie tylko o wygodę podczas treningu.
Inne elementy stroju do biegania
Osoby, które regularnie uprawiają jogging zdają sobie sprawę, jak bardzo ważny jest szereg innych elementów stroju do biegania. Mowa tu m.in. o skarpetkach termoaktywnych, opasce sportowej, plecaku sportowym czy opasce na ramię na smartfona.
