Ta choroba rujnuje wakacyjne plany. Dopada podczas urlopu
Urlop powitał cię złym samopoczuciem? Infekcją, bólem głowy lub mdłościami? Być może zmagasz się z "chorobą wypoczynkową", która jest bardzo częstym zjawiskiem wśród przepracowanych i zestresowanych osób.
Urlop powitał cię złym samopoczuciem? / zdjęcie poglądowe
Urlop kojarzy nam się przede wszystkim z upragnionym odpoczynkiem. Najczęściej chcemy go spędzić w spokoju, wybierając się na wakacje nad morze, w góry bądź za granicę. W tym momencie wszystko może popsuć nam niespodziewana infekcja, ból głowy, mdłości lub ogromne zmęczenie. Dlaczego pojawiają się akurat w tym czasie?
Czym jest "choroba wypoczynkowa"?
"Byłam na urlopie całe dwa tygodnie. Pierwszy tydzień przechorowałam, w drugim dobrzałam i organizowałam dzieciom zajęcia, żeby nie było nudy" - napisała w jednym z postów na Instagramie psychiatra Joanna Adamiak.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jeden urlop to za mało. Europejska wyspa zauroczy każdego
Lekarka podzieliła się własnym przykładem, aby pokazać, z czym może wiązać się przepracowanie, przebodźcowanie i długotrwały stres. Tym samym przytoczyła odkrycie holenderskich psychologów: Ada Vingerhoetsa i Maaike'a van Huijgevoorta, którzy na początku XXI wieku stworzyli pojęcie "leisure sickness" - "choroby wypoczynkowej".
"Choroba wypoczynkowa dotyczy zwykle osób ambitnych, zmotywowanych, z dużym poczuciem odpowiedzialności w pracy, chcących robić wszystko idealnie, z wysokimi wymaganiami wobec siebie i życia, zapominających o zadbaniu u swój dobrostan. Jej podłoża można zatem doszukiwać się w stresie" - opisała psychiatra.
Podkreślając, że jest to rodzaj choroby psychosomatycznej, wytłumaczyła także, jak działa sam mechanizm. Jest on związany z adrenaliną, noradrenaliną i kortyzolem.
"Kiedy organizm przyzwyczai się do ciągłego napięcia, a co za tym idzie do wysokiego poziomu adrenaliny, nagła bezczynność i relaks zaczną być odbierane jako stres. Wtedy organizm zaczyna chorować" - oznajmiła.
Czym objawia się "choroba wypoczynkowa"?
Bóle głowy, nadmierne zmęczenie, przeziębienie, bezsenność, nudności, wymioty i inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a także bóle mięśni, stany depresyjne, drażliwość i niepokój. To większość objawów, jakie zauważono u osób z "chorobą wypoczynkową". W ekstremalnych sytuacjach może dojść nawet zawału serca i nagłej śmierci - Karōshi.
"Karōshi to określenie socjomedyczne, które odnosi się do przypadków zgonów lub poważnych uszczerbków na zdrowiu spowodowanych schorzeniami krążeniowo-sercowymi (jak zawał mięśnia sercowego, udar mózgu), których przyczyną jest związek nadciśnienia i miażdżycy z bardzo silnym przeciążeniem pracą" - poinformowała Joanna Adamiak.
Czy możemy temu zapobiec? Zdaniem lekarki, do przezwyciężenia "choroby wypoczynkowej" wystarczy zazwyczaj odpoczynek. Objawy, takie jak migrena i nudności powinny ustąpić samoistnie. Czasem potrzebna jest jednak pomoc psychoterapeuty. Jeśli objawy są poważniejsze i zagrażające zdrowiu, należy skonsultować się z lekarzem.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
