aktywność

Endorfiny są cudowną nagrodą za aktywność, a jednym z ich zadań ma być zachęcenie nas do ruchu. Niestety mają poważną wadę - pojawiają się już w trakcie wysiłku, a ich kumulacja następuje po treningu. Jak więc znaleźć motywację, żeby wyjść spod ciepłego kocyka, kiedy na dworze jest zimno, ciemno i wieje? Jak odnaleźć przyjemność z ruchu w śniegu lub walcząc o równowagę na lodzie?

- Założę się, że nie ma na świecie mamy, która nie chciałaby, by jej ciało było nieco bardziej... wystrzałowe - mówi pewna amerykańska, trzydziestosześcioletnia mama, na której, właśnie z uwagi na jej wygląd, niedawno nie pozostawiono suchej nitki. Shauna Newbold pewnie nie zna Anny Lewandowskiej, ale i tak nieźle poradziła sobie z postawionym przez siebie zadaniem - udowodnienia swojej córce, że opinia innych nie ma znaczenia i można osiągnąć wszystko, co się chce.

Tą historią żyje cały internet. Młoda Amerykanka została wyproszona z basenu przez nieodpowiedni strój. Ten zbyt mocno podkreślał jej kobiece kształty, choć niczego nie odsłaniał. Zadzwoniłam na kilka warszawskich basenów i spytałam, czy może spotkać mnie to samo.

Maciej Dutkowski sam trenuje już od 10 lat, pomaga też innym dojść do formy. Rozpisuje plan treningowy, opracowuje dietę. By zyskać piękną, zdrowa sylwetkę, potrzeba wyrzeczeń. W natłoku nowych rzeczy, z którymi musimy się oswoić, często zapominamy o swojej skórze.

Zmierzą tętno, liczbę kroków i spalonych kalorii, ocenią efektywność treningu i jakość snu, zaproponują ćwiczenia relaksujące, a przede wszystkim zmotywują do działania – urządzenia monitorujące aktywność fizyczną zyskują na popularności nie tylko wśród sportowców. Dlaczego tak chętnie z nich korzystamy?

Czterech na dziesięciu Polaków przynajmniej raz w tygodniu uprawia jakiś rodzaj sportu – wynika z badań Eurobarometru. Jesteśmy coraz aktywniejszym fizycznie narodem, co może tylko cieszyć, bo bieganie, jazda na rowerze, pływanie, gra w squasha czy nawet spacer z psem pozytywnie wpływają na organizm.

Aktywność Kobiet to inicjatywa mająca za zadanie promocję aktywności pań w rożnych sferach życia - biznesie, polityce, kulturze i działalności społecznej. Jest to już IV edycja konkursu, który swoim działaniem obejmuje już trzy czwarte kraju

Jeśli rodzice spędzają dużo czasu przed telewizorem, ich dzieci będą prawdopodobnie robiły to samo - twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu, których badania zostały opublikowane na łamach "BMC Public Health".

Choć kobiety żyją przeciętnie dłużej od mężczyzn, ich aktywność seksualna po 55 roku życia trwa średnio o prawie pięć lat krócej - informuje "British Medical Journal".