fitness(strona 3/295)

Koniec roku szkolnego dopiero przed nami, ale organizatorzy "Dziel się Uśmiechem" już podsumowali osiągnięcia kolejnej edycji tego ogólnopolskiego programu edukacyjnego. W ramach 9. odsłony uczniowie szkół podstawowych z całej Polski na specjalnych lekcjach poznawali zasady prawidłowej higieny jamy ustnej.

Leniwe wylegiwanie się na plaży czy spacery w słoneczne dni to dla wielu osób czysta przyjemność. Niestety korzystanie ze słońca w nadmiarze i bez odpowiedniej ochrony może okazać się szkodliwe dla zdrowia. Dlatego tak ważne jest stosowanie filtrów SPF – i to nie tylko tuż przed wyjściem na plażę. Na które kosmetyki z filtrem SPF zwrócić uwagę? Jak dobrać faktor? Podpowiadamy.

Diagnoza nowotworu przerzutowego często budzi lęk i obawę o przyszłość1. Znacznie utrudnia próbę odnalezienia się pacjentki w nowej, trudnej sytuacji. Dostęp do wiedzy na temat raka piersi, którego zaawansowana postać również poddaje się leczeniu i coraz częściej przybiera postać choroby przewlekłej, może okazać się przydatny w oswojeniu choroby. Z myślą o pacjentkach i ich bliskich powstał serwis: "Zaawansowany Rak Piersi. Wiem więcej!".

Nietrzymanie moczu dotyczy wielu kobiet, a mimo to nadal traktowane jest jako społeczne tabu. To problem nie tylko medyczny, ale również społeczny. Uznawany jest za krępujący, przez co niewiele z nas szuka pomocy u lekarza. To błąd, bo nietrzymanie moczu można leczyć, poprawiając tym samym swój komfort życia.

Właśnie rozpoczęło się lato, a wraz z nim do Polski przybyła fala upałów. Wysokie temperatury stały się dla wielu osób uciążliwe. Jednym z problemów jakie niesie za sobą funkcjonowanie w takich warunkach, są widoczne na ubraniach plamy potu. Istnieje jednak sposób, żeby je sprytnie ukryć. Wystarczy dobrać odpowiednie ubrania.

Skakanka to niepozorny przedmiot, który kojarzy się z dziecięcą zabawą. Tymczasem to prawdziwy fit gadżet, dzięki któremu możesz spalić sporo kalorii i pięknie wymodelować sylwetkę. Lista korzyści z niepozornych podskoków jest całkiem spora.

Osłabione mięśnie dna miednicy powodują liczne problemy związane m.in. z chodzeniem czy nietrzymaniem moczu. Kobiety obciążają ją zazwyczaj podczas ciąży i porodu siłami natury. Okazuje się jednak, że dno miednicy można nadwyrężyć podczas prostych, codziennych czynności.

Dla prawie 70 proc. z nas ważna jest zbilansowana dieta, a jej nieodłącznym elementem jest regularne picie wody, które ma dla naszego organizmu ogromne znaczenie. Idealnym wyborem będzie woda alkaliczna, które niesie za sobą szereg korzyści. Najwyższe pH 9,36 na rynku ma woda Alcalia, która nie tylko wspomaga skuteczne nawodnienie naszego organizmu i pomaga w utrzymaniu smukłej sylwetki oraz pięknej skóry, ale także poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm.

Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form rekreacji, do której warto przyzwyczajać dzieci już od najmłodszych lat. Można to uczynić, kupując im rower biegowy i później już bardziej tradycyjne jednoślady, ale możecie też zaszczepić rowerową pasję zabierając pociechę na wycieczki. Jak to zrobić, żeby było bezpiecznie?

Jeśli nigdy nie próbowałaś jogi, może ci się wydawać, że te wszystkie "wygibasy" nie mają sensu lub jedyne co są w stanie poprawić w ciele to gibkość. Nic bardziej mylnego. Praktyka jogi przynosi wiele korzyści dla całego ciała (i nie tylko) i jest na to coraz więcej naukowych dowodów.

Iga Świątek odniosła drugie w karierze zwycięstwo w turnieju Rolanda Garrosa, pokonując Amerykankę, Coco Gauff. Podczas konferencji prasowej, zorganizowanej tuż po wygranej, jednego z dziennikarzy zainteresował jednak nie jej ogromny sukces, a kwestia tego, czy poza kortem tenisowym można zobaczyć ją w makijażu. Celowy zabieg czy może nie do końca przemyślane pytanie? Ta sytuacja nie jest jedyną, jaka miała miejsce wśród sportsmenek.

Poprawianie wyglądu piersi nie musi koniecznie wiązać się z ingerencją chirurgiczną i drogą operacją plastyczną. Poza tym efekt, jaki jest po wypełnieniu biustu silikonem nie każdemu się podoba. Jeśli zależy ci jednak na naturalnym ujędrnieniu, możesz spróbować te ćwiczenia na ładny biust.

Klasyczne szczoteczki rotacyjne powoli są wypierane z łazienek przez ich soniczną konkurencję, która jest szybsza i skuteczniejsza. Choć nadal występują rozbieżności cenowe, to można śmiało powiedzieć, że nadeszła nowa era dbania o biel i zdrowie zębów. Co musicie wiedzieć o szczoteczkach sonicznych? Jak ich używać? Jak o nie dbać? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym poradniku.

Pierwsze kraje testują już urlop menstruacyjny dla kobiet. Kilka dni wolnych od pracy mogą wziąć Hiszpanki. Czy Polki dołączą do nich i zostaną w domach, gdy ból podczas miesiączki będzie nie do zniesienia? Na to pytanie odpowiedział premier Mateusz Morawiecki.

Nadchodzi długo oczekiwane lato. Słońce ogrzewa nas swoimi promieniami. I o ile czekaliśmy na ten moment z utęsknieniem, o tyle nasza skóra i włosy mogą czuć się zagrożone. Chronimy ciało stosując kremy z filtrem, ale czy pamiętamy, by taką samą troską otoczyć włosy?

Syrop z kwiatów mniszka lekarskiego bez cukru jest idealnym remedium na wiele przykrych dolegliwości wirusowych i bakteryjnych. Zdrowotną miksturę warto zrobić właśnie teraz, kiedy rozpoczął się sezon na tę roślinę. Ważne jednak, żeby nie pomylić jej z inną, równie często rosnącą w Polsce.

Smartfon, smart home, smart TV - technologia rozpieszcza nas kolejnymi zdobyczami ułatwiającymi życie. Teraz do panteonu inteligentnych rozwiązań dołącza nowa kategoria - smart°suplementacja.

Kiedy przychodzi do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, najczęściej skłaniamy się w stronę wykałaczek lub nici dentystycznych. Trzeba bowiem pamiętać, że nawet najlepsza szczoteczka elektryczna może sobie nie poradzić z niektórymi zadaniami. Jest jednak sposób, który nie uszkodzi dziąseł i szkliwa, a mowa o irygacji

Oponka na brzuchu jest dla wielu osób poważnym problemem. Często przyczyną są kompleksy i niechęć do własnego ciała. Najistotniejsze są jednak kwestie zdrowotne, ponieważ otyłość brzuszna może prowadzić do rozwoju wielu chorób. Jak sobie z nią radzić? Warto unikać tych produktów.

Wkrótce nadejdzie lato, a to czas odpoczynku i beztroski. Można spędzić je w mieście lub na nadmorskich bulwarach. Niezależnie od wyboru możecie przemieszczać się w dobrym stylu, który już w latach 50. królował m.in. w Kalifornii. Poznajcie historię longboardu. Dowiecie się też, czym kierować się przy zakupie takiego sprzętu.