Temat

joga dla początkujących

19-01-2022 11:37

Harmonia, równowaga i wygoda. Wejdź do magicznego świata jogi

Joga to jedna z najpopularniejszych form ruchu, którą możesz uprawiać absolutnie wszędzie. Osoby, które od lat ćwiczą tzw. asany, cieszą się smukłym, elastycznym ciałem, mają znacznie lepszą koordynację ruchów, rzadziej cierpią na kontuzje i bóle stawów, a przede wszystkim, są odporne na stres i znacznie bardziej wyciszone. Brzmi zachęcająco, prawda? Zanim zaczniesz przygodę z jogą, przeczytaj nasz poradnik – wyjaśniamy m.in. jaki styl jogi wybrać i jak przygotować się na pierwsze zajęcia.

07-08-2020 14:29

Julia Wieniawa ćwiczy jogę. Rozłożyła się z matą w parku

Julia Wieniawa często podkreśla, że joga pozwala jej nie tylko dbać o sylwetkę, ale również wyciszyć umysł. Ostatnio młoda aktorka zorganizowała sobie sesję na łonie natury.

15-12-2018 16:26

Acroyoga - na czym polega i dlaczego warto ją ćwiczyć?

Acroyoga to połączenie klasycznej jogi z elementami masażu tajskiego i akrobatyki. Ćwiczy się ją w parach w podziale na ‘latającego’ i ‘podstawę’. Acroyoga ma wiele zalet, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie ciała, jak i umysłu, a przy tym buduje zaufanie i własną ocenę.

12-12-2018 21:59

Joga w domu - zasady i pozycje dla początkujących

Wykonywanie jogi w domu to świetny sposób na zniwelowanie stresu, odprężenie się i relaks. Joga jest także pomocna przy zwalczaniu bólów głowy czy pleców. Jak przygotować się do trenowania jogi w domu? Poznaj podstawowe zasady, pozycje i ćwiczenia w jodze.

18-09-2018 15:46

Joga - ćwiczenia. Podstawowe pozycje w jodze

Joga jest systemem filozoficznym zajmującym się siecią połączeń pomiędzy ciałem a umysłem. Składa się na nią: trening ciała, dyscyplina duchowa i poszanowanie zasad moralnych. Według wierzeń religijnych joga ma na celu przezwyciężyć karmę. Chcesz zacząć ćwiczyć jogę? Poznaj podstawowe pozycje w jodze.