Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę? Regularnie odwiedzasz fitness klub lub siłownię, a nie widzisz żadnych rezultatów ćwiczeń? Być może nie wszystko robisz tak, jak trzeba. By nie nabawić się kontuzji i by trening był efektywny, należy pamiętać o kilku zasadach. Zapytaliśmy trenera personalnego, Jana Dostatniego, autora projektu treningów domowych „FIT-Functional Intensive Training”, jakie błędy kobiety najczęściej popełniają na siłowni oraz jak można ich uniknąć.