Trwa ładowanie...
d3junkf
Temat

kwasy omega-3

Kwasy omega-3. Co warto o nich wiedzieć?
19-09-2018 16:10

Kwasy omega-3. Co warto o nich wiedzieć?

Kwasy omega-3 to obowiązkowy składnik naszej diety każdego dnia. Budują bowiem ścianki komórek, dzięki te pracują prawidłowo i efektywnie. Kwasy omega-3 można dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie ryb, orzechów, warzyw strączkowych i zielonych.

Jak się odżywiać, by zatrzymać młodość. Jadłospis nie musi być przekombinowany
06-12-2017 23:04

Jak się odżywiać, by zatrzymać młodość. Jadłospis nie musi być przekombinowany

Zastanawiasz się, co zrobić, żeby zatrzymać młodość albo ją przywrócić? Czy to w ogóle jest możliwe? Kiedy zapytamy ludzi w wieku 60+ o to, na ile lat się czują, jest wysoce prawdopodobne, że odpowiedzą, że psychicznie czują się wciąż młodzi, ale ich ciało szwankuje. Mają więcej wolnego czasu niż w młodości, mniej obowiązków, są niezależni, mają życiowe doświadczenie i wiedzą, czego chcą. Ale ich ciało nie pozwala im czerpać z dobrodziejstw tego stanu. Procesu starzenia się organizmu nie da się powstrzymać, ale warto pamiętać, że naturalnym stanem zdrowia człowieka jest brak chorób oraz sprawność umysłowa i fizyczna, która powinna utrzymywać się do końca życia.

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie
10-08-2016 13:41

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie

Ciąża, miesiączka, menopauza, a nawet drastyczna dieta odchudzająca czy intensywne ćwiczenia - to wszystko powoduje, że w organizmie kobiety zwiększa się zapotrzebowanie na określone witaminy i minerały. Sprawdźmy, o których składnikach szczególnie powinnyśmy pamiętać.

Mięso z ryb najlepsze dla kobiet w ciąży. Dlaczego warto je jeść?
07-10-2015 10:49

Mięso z ryb najlepsze dla kobiet w ciąży. Dlaczego warto je jeść?

Bania pokazują, że kobiety, które w ciąży spożywają więcej kwasów omega-3, rodzą dzieci, które mają ostrzejszy wzrok oraz lepsze funkcje poznawcze.

Tłuszcze rybie i roślinne mogą przedłużać życie
31-07-2015 08:58

Tłuszcze rybie i roślinne mogą przedłużać życie

Starsze osoby spożywające dużo tłuszczów nienasyconych, których źródłem są ryby i produkty roślinne, żyją dłużej niż osoby, których dieta jest uboga w te związki – potwierdzają badania szwedzkich naukowców, które publikuje pismo „Circulation”.

d3junkf
Awokado - naprawdę warto je jeść!
11-02-2015 15:44

Awokado - naprawdę warto je jeść!

Jacek Bilczyński, Fit & Lifestyle Coach, opowiada o właściwościach awokado - jednego z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki zawartościom kwasów omega-3 oraz minimalnej zawartości fruktozy, świetnie nadaje się dla osób na diecie oraz tych dbających o zdrowie. A do tego jest pyszne.

Dlaczego powinniśmy jeść więcej ryb?
19-12-2014 09:27

Dlaczego powinniśmy jeść więcej ryb?

Aktualne badania wykazały, że zastąpienie przynajmniej raz w tygodniu czerwonego mięsa rybą może mieć znaczny wpływ na nasze zdrowie. Już około 270 gramów porcji ryby w tygodniu może zmniejszyć ryzyko chorób serca o jedną trzecią. Łosoś, śledź, makrela i pstrąg są bogatym źródłem żelaza, białka, witaminy B12 oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.

Ryby - najzdrowsze z mięs… A jak jest naprawdę?
20-06-2014 10:26

Ryby - najzdrowsze z mięs… A jak jest naprawdę?

Ryby uważane są za najzdrowsze z mięs. Przede wszystkim dlatego, gdyż obfitują w kwasy Omega-3, witaminę D, E i B12, jod oraz białko. Lekarze przekonują, że dieta rybna przynosi ogromne korzyści osobom cierpiącym na choroby układu krążenia. I wszystko byłoby jasne, gdyby nie przeprowadzone pewien czas temu badania greckich naukowców, które podważyły te twierdzenia…

Jedzenie ryb zmniejsza ryzyko depresji u kobiet o 25 proc.
06-05-2014 12:52

Jedzenie ryb zmniejsza ryzyko depresji u kobiet o 25 proc.

Kwasy omega-3 zawarte w rybach działają dobroczynnie na samopoczucie psychiczne kobiet. Aby uzyskać wymierny efekt, należy je spożywać co najmniej 2 razy w tygodniu. Rybne menu nie zapobiega męskiej depresji.

Kwasy omega-3 chronią mózg przed kurczeniem się na starość
29-01-2014 09:00

Kwasy omega-3 chronią mózg przed kurczeniem się na starość

Starsze kobiety, u których stwierdza się wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi mają mniejsze ubytki tkanki mózgowej związane z procesami starzenia – wskazują badania opublikowane przez pismo „Neurology”.

d3junkf
Tran wygładza zmarszczki
10-12-2013 10:16

Tran wygładza zmarszczki

Nie pachnie przyjemnie, ale jest bombą witaminową dla skóry. Kobiety, które zdecydowały się na aplikację oleju z wątroby ryb bezpośrednio na twarz, zachwalają jego wygładzające właściwości. Takie wykorzystanie suplementu diety zgodne jest z popularną ostatnio koncepcją, iż naprawdę organiczny i nieinwazyjny kosmetyk powinien być... jadalny.

d3junkf
d3junkf