przysiady ze sztangą

Przysiady ze sztangą to jedna z częściej wybieranych form aktywności, która korzystnie wpływa na budowę masy mięśniowej i wzrost siły mięśni. Przysiady z obciążeniem zyskały ogromną popularność zwłaszcza w gronie kulturystów, ponieważ angażują kilka grup mięśniowych i dają widoczne efekty. Jakich rezultatów można się spodziewać po przysiadach z obciążeniem?

Ćwiczenia wykonywane przy użyciu sztangi zaliczają się do klasyki treningu. Uważane są również za najskuteczniejsze ze względu na wykorzystanie naraz kilku stawów, które biorą udział w ruchu, dlatego warto wdrożyć je do wykonywanego treningu. Jakie ćwiczenia ze sztangą wykonywać?

Front squat to ćwiczenie siłowe, które bywa podstawowym elementem programów treningowych sportowców. Jakie są zasady przedniego przysiadu ze sztangą? Jak prawidłowo wykonywać front squat? Dowiedz się, jak trenować, by cieszyć się efektami wysiłku.

Suwnica Smitha, nazywana wymiennie maszyną Smitha, jest uniwersalnym urządzeniem, dzięki któremu możliwe jest wykonanie kompleksowego treningu całego ciała. Poznaj przykładowy zestaw ćwiczeń na suwnicy Smitha.