Trwa ładowanie...
d2yo1i5

Przysiady ze sztangą

Przysiady z hantlami – najlepsze sposoby na wyrzeźbione ramiona i zgrabne nogi
10-12-2018 15:55

Przysiady z hantlami – najlepsze sposoby na wyrzeźbione ramiona i zgrabne nogi

Przysiady to jeden z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń, które pomogą nam wyrzeźbić sylwetkę. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy wykonywać je prawidłowo, wykorzystując poszczególne partie mięśni....

Przysiady ze sztangą: efekty przysiadów z obciążeniem
13-11-2018 18:28

Przysiady ze sztangą: efekty przysiadów z obciążeniem

Przysiady ze sztangą to jedna z częściej wybieranych form aktywności, która korzystnie wpływa na budowę masy mięśniowej i wzrost siły mięśni. Przysiady z obciążeniem zyskały ogromną popularność zwłaszcza...

Ćwiczenia ze sztangą - przykłady i efekty
19-11-2018 14:14

Ćwiczenia ze sztangą - przykłady i efekty

Ćwiczenia wykonywane przy użyciu sztangi zaliczają się do klasyki treningu. Uważane są również za najskuteczniejsze ze względu na wykorzystanie naraz kilku stawów, które biorą udział w ruchu, dlatego...

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą
27-09-2018 22:02

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą

Front squat to ćwiczenie siłowe, które bywa podstawowym elementem programów treningowych sportowców. Jakie są zasady przedniego przysiadu ze sztangą? Jak prawidłowo wykonywać front squat? Dowiedz się,...

Suwnica Smitha: przykładowy trening na maszynie Smitha
17-10-2018 16:15

Suwnica Smitha: przykładowy trening na maszynie Smitha

Suwnica Smitha, nazywana wymiennie maszyną Smitha, jest uniwersalnym urządzeniem, dzięki któremu możliwe jest wykonanie kompleksowego treningu całego ciała. Poznaj przykładowy zestaw ćwiczeń na suwnicy...

d2yo1i5
d2yo1i5