rzucanie palenia

"Nowy rok – nowa ja!" słyszymy zewsząd na początku każdego roku. Na portalach społecznościowych bombardują nas kolejne "wyzwania" a zabawne memy na ten temat podbijają internet. Możemy się śmiać, ale z badań CBOS wynika, że ponad połowa Polaków robi postanowienia noworoczne, z czego wytrwać przy nich potrafi mniej niż 10 proc. Koniec pierwszego kwartału t chyba dobry moment na rachunek sumienia – co sobie obiecaliśmy?

Rzucanie palenia to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Nawet jeśli zerwiemy z nałogiem, długoletni wpływ nikotyny nie pozostaje obojętny dla naszego zdrowia. Nowe badania wskazują, że dieta bogata w pomidory i jabłka może pomóc w leczeniu uszkodzeń płuc u byłych palaczy. Naukowcy wskazują jednak, że liczy się jakość spożywanych produktów.

O tym, co powinno się znaleźć w diecie palaczy, którzy chcą rzucić nałóg, opowiada dietetyczka Ewa Trusewicz.

Palenie papierosów nie ma żadnego sensu – ani dla zdrowia, ani dla portfela. W ciągu ostatnich 20 lat miliony Polaków rzuciło ten nałóg. A jednak wciąż zmaga się z nim aż osiem milionów z nas! Ponad 80 proc. palaczy chciałoby przestać palić, ale nie umie.

Nie ma uniwersalnej metody ułatwiającej rzucenie palenia - to kwestia indywidualnej motywacji i możliwości każdego pacjenta. Choć wspomagające preparaty nie są obojętne dla zdrowia, specjaliści twierdzą, że cel uświęca środki.

Palacze, którym udało się rzucić palenie, są spokojniejsi, wbrew opiniom, że dym tytoniowy łagodzi stres - informuje "The British Journal of Psychiatry".