Temat

trening cardio

10-01-2022 10:42

Treningi, które pomogą schudnąć. Aeroby, cardio i interwały w pigułce

Bieganie, jazda na rowerze, wiosłowanie, nordic walking, jogging to tylko niektóre z aktywności wybieranych przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Warto wiedzieć, że różne rodzaje treningów przyniosą różne efekty, więc należy mądrze wybrać aktywności, które pomogą w walce z nadwagą.

16-12-2018 21:16

Trening wytrzymałościowy, czyli trening tlenowy lub cardio - co warto wiedzieć?

Trening wytrzymałościowy nazywany jest też treningiem tlenowym lub treningiem cardio. Rozwija takie cechy jak zwinność, szybkość, gibkość oraz zwrotność. Trening wytrzymałościowy usprawnia czynność serca i układu krążenia. Jakie są zalety regularnego treningu wytrzymałościowego?

29-09-2018 16:21

Trening na odchudzanie - jaki rodzaj aktywności wybrać?

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być dobrze rozplanowany. Zbyt mała aktywność fizyczna nie pomoże w odchudzaniu, a zbyt duża może powodować zmęczenie i niechęć. Treningi powinny sprawiać nam radość i satysfakcję. Warto wybierać taki rodzaj aktywności fizycznej, który lubimy.

18-09-2018 17:35

Orbitrek - efekty. Jak ćwiczyć na orbitreku?

Orbitrek nazywany też trenażerem lub rowerem eliptycznym łączy zalety roweru, steppera i bieżni. Regularne ćwiczenia na orbitreku pozwalają pozbyć się tkanki tłuszczowej, poprawiają wydolność oddechową i wzmacniają mięśnie. Na orbitreku można ćwiczyć zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu. Sprawdź, jak ćwiczyć, aby szybko zobaczyć efekty.

25-09-2018 19:11

Halle Berry mówi, co ją najbardziej podnieca. "Od razu chcesz iść do łóżka"

Halle Berry wyjawiła fankom, w jaki sposób zwiększa się u niej pobudzenie seksualne. Rada 52-letniej aktorki może wielu zaskoczyć, ale patrząc na jej życie prywatne, coś musi w tym być.

29-08-2018 19:42

Trening cardio. Ćwiczenia wytrzymałościowe na zgrabną sywletkę

Trening cardio to forma ćwiczeń, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym, który dotlenia organizm i wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Jakie są korzyści treningu cardio i o czym należy pamiętać podczas wykonywania ćwiczeń?

14-03-2013 11:52

Jak Beyonce schudła po ciąży?

Dodatkowe kilogramy po porodzie to ciężki temat dla większości kobiet. W ciąży powinno się przytyć ok. 10 kg, jednak nie od dziś wiadomo, że nie każdej ciężarnej się to udaje. Często słyszy się o kobietach, które przybrały 20 czy nawet 30 kg. Niestety, po porodzie nadprogramowe kilogramy wcale nie znikają.