zaburzenia snu

– Gdy taka osoba się budzi i dowiaduje, co się z nią działo, może być to dla niej wstrząsające. Pojawia się poczucie winy i nadużycia, którego dopuściła się zarówno wobec partnera, jak i wobec siebie. – mówi o zespole Morfeusza, aktywności seksualnej we śnie, Katarzyna Kucewicz, psycholożka i seksuolożka.

Zaburzenia snu to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Jeśli zaśnięcie sprawia ci trudność, a chcesz uniknąć brania leków, rozłóż na parapecie roślinę, na którą wydasz nie więcej niż 5 złotych.

Sen to zdrowie. W trakcie snu oczyszczamy mózg z toksyn. Porządkowane są wówczas informacje, więc wysypiając się, zapamiętujemy, co służy procesowi uczenia się. Ponadto, w trakcie snu nasze ciało się regeneruje. Niemniej, wiele osób, szczególnie dojrzałych, ma problemy z zaśnięciem, lub nie wysypia się wystarczająco. Na co zwrócić uwagę kładąc się spać następnym razem?

Chłodniejsza pora roku sprawia, że coraz częściej i chętniej odkręcamy grzejniki w naszych domach lub mieszkaniach. Niektóre osoby wręcz nie wyobrażają sobie spać w grubszych piżamach czy skarpetkach, dlatego kładą się spać bezpośrednio zbliżając głowę do kaloryfera. Niestety to częsty błąd, którego lepiej unikać.