Trwa ładowanie...
d1igutw
d1igutw
Trampoliny. Doskonałe ćwiczenie i świetna zabawa
Wideo

Trampoliny. Doskonałe ćwiczenie i świetna zabawa

Ćwiczenia na trampolinach to ostatni krzyk mody w treningu. Poprawiają nie tylko kondycję, ale i humor. Sprawdzamy, co takiego jest w treningu...

Trening na trampolinach Jest skierRozwiń

Transkrypcja:

Trening na trampolinach Jest skierowany tak naprawdę do wszystkich Nie ma ograniczeń wiekowych nie ma Zdrowotnych Raczej nie dlatego że Na trampolinach Obciążenie na Stawach nie jest tak wysokie Jak na przykład przy bieganiu A porównywalny trening na trampolinach jest porównywalny do treningu Tempo sprintu Angażujesz i tak naprawdę wszystkie mięśnie te większe mięśnie Bouda Łydki Brzuch Jest to trening bardzo mocno wydolnościowy Ludzie którzy biegają Trzeba bardzo często na trampolinie żeby sobie poprawić wydolność I słyszę że Faktycznie bo poprawia mi się Poprawia mi się czas przy bieganiu Czuję się dużo lepiej Początki były bardzo trudne gdy wchodzę do Często Zaczęłam chodzić 4 razy w tygodniu Na początku było strasznie Ciężko jak bardzo się męczyłam robią sobie przerwy od Odpoczywam Chodziłam się napić Z każdym kolejnym treningiem się przyzwyczajam było coraz wyżej No a teraz nie wyobrażam sobie zrobić treningu od początku do końca Tak nasz wypad Trenerka Jest to takie skakanie Przy którym musimy zablokować Całą górę czyli blokujemy cały kręgosłup I pracujemy tylko dolną partię Nie pracujemy mocno Przyciągając nogi do góry Książki mówiące 800 a 1000 Jeśli nie to trening typowo wydolnościowe ponieważ na trampolinach można też zrobić wzmacnianie Można zrobić tonik wzmacniający Ciężarkami zwykłe przysiady Można zrobić ćwiczenia stabilizacyjne tak bo jednak Trzymanie się na jednej nodze na trampolinie wymaga Tak zmieniła się moja sylwetka Wyprzedaż O jeden rozmiar Poczułam się lepiej A to jest chyba najważniejsze Teraz Miałam dość długą przerwę Ale cieszę się że mogłam do tego wrócić Widzę że kondycja spadła ale myślę że jest to do nadrobienia I bardzo się cieszę że mogłam tutaj być z powrotem
d1igutw

d1igutw