Trwa ładowanie...

Trzy koktajle, które pomogą na stres, dodadzą energii i przyspieszą metabolizm

Sprawdźcie te trzy przepisy na kolorowe koktajle. Każdy z nich ma inne zadanie. Jeden pomoże w uporaniu się ze stresem, inny doda energii, trzeci pomoże naszym jelitom i usprawni metabolizm. Pamiętaj jednak, że nie jest to panaceum, które wystarczy zastosować raz. Pozytywne skutki picia warzywno-owocowych koktajli zaobserwujesz po kilku tygodniach ich regularnego stosowania. To nie jest lekarstwo na dolegliwości, ale kolejny element zdrowej, zbilansowanej diety. Ich skład możesz dowolnie zmieniać. Baw się przy tym… smacznie.

Share

W artykule znajdują się linki i boksy z produktami naszych partnerów. Wybierając je, wspierasz nasz rozwój.

Trzy koktajle, które pomogą na stres, dodadzą energii i przyspieszą metabolizm
d3xxzzs

Owocowo-warzywne koktajle są super! Nie tylko dlatego, że są smaczne i kolorowe, ale przede wszystkim dlatego, że są prawdziwą kopalnią witamin, minerałów, enzymów, przeciwutleniaczy – wszystkiego, co niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i co jednak trudno nam zawrzeć w codziennej diecie. Przyznacie, że nie każdemu i nie codziennie udaje się zjeść zalecane przez dietetyków 400 g owoców i warzyw. Polacy jedzą mniej warzyw i owoców od swoich kolegów Europejczyków. Nie mamy w zwyczaju chrupania marchewki, jabłka i selera naciowego od rana do wieczora. A wystarczy, że wrzucimy je do blendera i w jednej szklance zamkniemy wszystkie cudowne właściwości tych zdrowych produktów. Powstały w ten ekspresowy sposób pyszny sok zastąpi nam przekąskę albo drugie śniadanie i będzie jedną z pięciu zalecanych porcji owoców i warzyw.

W sokach i koktajlach domowej roboty świetne jest to, że można dowolnie komponować ich skład. Łączyć ze sobą swoje ulubione warzywa i owoce, albo szukać tych, które pomogą nam w rozwiązaniu naszego problemu, np. jeśli chcemy poprawić swoją koncentrację, do blendera wrzucimy bogatą w magnez natkę pietruszki . Jeśli chcemy zadbać o odporność, swój koktajl doprawimy kurkumą (koniecznie ze szczyptą pieprzu – piperina znacznie ułatwia wchłanianie kurkuminie).

Sok na stres

smoothie Unsplash.com
To smoothie pomoże w stresujących sytuacjach Źródło: Unsplash.com, fot: Alexander Mils

Mango i cytryna są bogatym źródłem wit. C, która łagodzi skutki stresu takie jak osłabienie układu odpornościowego powodującego spadek odporności, do tego orzechy bogate w magnez, to mieszanka, która ukoi nerwy i poprawi sen. Dlatego nie wahaj się wypić taki sok do kolacji.

d3xxzzs

Składniki:

·      ½ obranego mango

·      ½ obranej cytryny

·      garść dowolnych orzechów

·      garść świeżej bazylii

·      1 szklanka napoju kokosowego

Wszystkie składniki wrzuć do blendera kielichowego i miksuj do powstania gładkiego soku.

Porządna dawka energii

Ta propozycja soku może z powodzeniem konkurować z filiżanką porannej kawy. Ba! Burak pobudzi nawet lepiej niż kofeina. Zawiera bowiem tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu nasz organizm jest lepiej dotleniony. Czarna porzeczka i cytryna to z kolei bogate źródła witaminy C, która zmniejsza poziom hormonu stresu we krwi i niweluje oznaki zmęczenia.

d3xxzzs

Składniki:

·      duży burak

·      szklanka czarnej porzeczki (może być mrożona)

·      niewielka gruszka

·      sok z ½ cytryny

·      kawałek korzenia imbiru

Wszystkie składniki wrzuć do wyciskarki i wyciśnij z nich sok.

Te cztery składniki przyspieszą przemianę materii

smoothie Unsplash.com
Smoothie na przemianę materii Źródło: Unsplash.com, fot: Maddi Bazzocco

Seler, grejpfrut i cytryna to trio, które powinni znać wszyscy, którzy, jak to się przyjęło mówić, dbają o linię. Te produkty nie mają sobie równych w utrzymaniu przemiany materii na wysokim poziomie. Pektyny w nich zawarte usprawnią pracę jelit i pomogą usunąć z nich zbędne zanieczyszczenia. Do tych trzech składników została dodana marchewka, która pasuje nie tylko kolorystycznie, ale dzięki wysokiej zawartości błonnika także usprawnia przemianę materii.

d3xxzzs

Składniki:

·      2 marchewki

·      kawałek korzenia selera

·      obrany grejpfrut

·      obrana cytryna

Ze wszystkich składników wyciśnij sok w sokowirówce.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
icon info

W artykule znajdują się linki i boksy z produktami naszych partnerów. Wybierając je, wspierasz nasz rozwój.

d3xxzzs
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
d3xxzzs
d3xxzzs