Ziarna i produkty pełnoziarniste
Jeśli chcesz dbać o poziom magnezu w swoim organizmie, odpuść sobie miękkie, białe bułki i przerzuć się na ciemne pieczywo z pełnego ziarna. Ziarna, które powinny nas zainteresować ze względu na zawartość magnezu to na przykład proso, quinoa, bulgur, dziki ryż.