Pij na zmianę z wodą. Na jelita działa jak szczotka

Usuwanie nagromadzonych w jelitach resztek wymaga cierpliwości i konsekwencji. Warto zacząć od oczyszczenia organizmu, by stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Wystarczy jeden dzień, by poczuć różnicę.

Tak zatroszczysz się o swoje jelitaTak zatroszczysz się o swoje jelita
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Paulina Żmudzińska

Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego ma ogromny wpływ na nasze codzienne samopoczucie i stan zdrowia. Nagromadzone w przewodzie pokarmowym resztki mogą wywoływać szereg dolegliwości, w tym uczucie ciężkości, wzdęcia, trudności z wypróżnianiem oraz zaburzenia trawienia. Jak temu zaradzić? To bardzo proste.

Zadbaj o swoje jelita

Jednym z czynników sprzyjających gromadzeniu się resztek w jelitach jest zbyt małe spożycie płynów. Odpowiednie nawodnienie wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i ułatwia usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

O zdrowiu przy kawie. Jak jelita wpływają na kondycję organizmu?

Niedostateczna ilość ruchu negatywnie odbija się na pracy przewodu pokarmowego, spowalniając naturalne procesy przesuwania treści jelitowej. Regularne ćwiczenia nie tylko pobudzają perystaltykę, ale także pomagają obniżyć poziom stresu, który może zaburzać funkcjonowanie jelit.

Tak oczyścisz jelita

Oczyszczanie organizmu pozwala pozbyć się szkodliwych substancji, które mogą negatywnie wpływać na pracę jelit. Krótkotrwała kuracja detoksykacyjna to dobry sposób, by rozpocząć wprowadzanie zdrowszych przyzwyczajeń żywieniowych.

Włączenie do diety świeżo wyciskanych soków z warzyw i owoców lub odżywczych smoothie to skuteczny sposób na wsparcie oczyszczania przewodu pokarmowego. Takie napoje można pić regularnie w ciągu dnia albo wykorzystać jako zamiennik jednego z codziennych posiłków.

Do przygotowania odżywczego smoothie doskonale nadają się takie warzywa jak brokuły, natka pietruszki, ogórek zielony, jarmuż, seler czy liście szpinaku. Połączenie ich z wodą oraz odrobiną soku z cytryny pozwala stworzyć orzeźwiający i pełen wartości odżywczych napój.

Dobrym rozwiązaniem może być także picie naparów z ziół, takich jak ostropest, mięta pieprzowa czy koper włoski. Takie mieszanki ziołowe są łatwo dostępne w sklepach z naturalnymi produktami oraz w aptekach. Zaleca się popijać je w ciągu dnia, uzupełniając płyny również wodą.

Innym sposobem na wsparcie pracy jelit jest kuracja z wykorzystaniem kefiru. Zaleca się spożywanie szklanki tego fermentowanego napoju regularnie. Dodatkowo warto sięgać po wodę, by zapewnić organizmowi właściwy poziom płynów.

W kefirze znajdują się cenne kultury bakterii, które korzystnie wpływają na równowagę mikrobiologiczną w przewodzie pokarmowym. Ten napój może również wspomagać usuwanie szkodliwych substancji z organizmu, wzmacniając naturalne mechanizmy oczyszczania.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Klub Świadomej Konsumentki
Klub Świadomej Konsumentki © WP Kobieta
Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Szczerze mówi o starzeniu się. "Nie podobam się sobie"
Szczerze mówi o starzeniu się. "Nie podobam się sobie"
W 2021 r. był liderem Konkursu Chopinowskiego. Przed występem zniknął
W 2021 r. był liderem Konkursu Chopinowskiego. Przed występem zniknął
Podkręć swoje minimalistyczne stylizacje. Maffashion wybrała nowoczesny look z białym płaszczem w roli głównej
Podkręć swoje minimalistyczne stylizacje. Maffashion wybrała nowoczesny look z białym płaszczem w roli głównej
Katolicy idą tylko na cmentarz. Popełniają grzech
Katolicy idą tylko na cmentarz. Popełniają grzech
Sarkozy w drodze do więzienia. Do limuzyny odprowadziła go żona
Sarkozy w drodze do więzienia. Do limuzyny odprowadziła go żona
Wyciągnij z doniczki. Storczyk obsypie się kwiatami
Wyciągnij z doniczki. Storczyk obsypie się kwiatami
Słyszysz bicie serca, leżąc na poduszce? Chirurg mówi, co za tym stoi
Słyszysz bicie serca, leżąc na poduszce? Chirurg mówi, co za tym stoi
Najgorszy papier toaletowy wg proktologa. Stanowczo odradza
Najgorszy papier toaletowy wg proktologa. Stanowczo odradza
Jego ojca znali kiedyś wszyscy. Dziś nie każdy wie, że byli rodziną
Jego ojca znali kiedyś wszyscy. Dziś nie każdy wie, że byli rodziną
Kobieta premierem Japonii. Jej hobby zaskoczy wielu
Kobieta premierem Japonii. Jej hobby zaskoczy wielu
Weź ze sobą na cmentarz. Podlej kwiaty, nie zwiędną tak szybko
Weź ze sobą na cmentarz. Podlej kwiaty, nie zwiędną tak szybko
Jej matka zginęła w wypadku. Znany ojciec oddał ją na wychowanie
Jej matka zginęła w wypadku. Znany ojciec oddał ją na wychowanie