Pijesz taką wodę? Możesz po niej przytyć
Jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, bardzo ważne jest zadbanie o zdrową dietę z deficytem kalorycznym. Niestety błędów w układaniu jadłospisów nie brakuje. Część osób twierdzi, że w tym przypadku znaczenie ma nawet wybór wody.
03.08.2024 | aktual.: 03.08.2024 14:58
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne. W upalne dni powinniśmy przyjmować odpowiednio więcej płynów. Niektórzy twierdzą, że jeżeli jesteśmy na diecie, powinniśmy mieć na uwadze, że woda gazowana może pobudzić hormony odpowiedzialne na odczuwanie głodu. A jak jest naprawdę?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Obawiasz się wody gazowanej na diecie? Miej tego świadomość
Jak przeczytamy na stronie dietetycy.org woda gazowana w większym stopniu od "zwykłej" zwiększa uczucie sytości. Potwierdziły to badania, które zostały przeprowadzone przy udziale 19 młodych kobiet. Uczestniczka po 250 ml wody gazowanej wykazywała wzrost poczucia pełności. Trzeba jednak podkreślić, że efekt był krótkotrwały, ale znaczący.
"Woda gazowana może być zatem pomocna w procesie odchudzania. Woda nie dostarcza energii. Pod warunkiem że nie jest to woda smakowa. Z tego powodu, jeśli jesteś na diecie, możesz śmiało sięgać po wodę gazowaną" - wyjaśniają specjaliści z dietetycy.org, powołując się przy tym na artykuł opublikowany w "Journal of Nutritional Science and Vitaminology".
Podstępny hormon głodu
Najnowsze badania, które pojawiły się w "Obesity Research and Clinical Practice" wykazały jednak, że woda gazowana może mieć wpływ na masę ciała. Wszystko przez zawartość dwutlenku węgla, który podwyższa poziom greliny w organizmie, czyli tzw. hormonu głodu.
Z tych samych analiz wynika, że osoby pijące wodę gazowaną posiadają nawet trzy razy wyższe stężenie greliny niż ludzie wybierający wodę mineralną. To ważna wiadomość dla każdego, kto pragnie zrzucić zbędne kilogramy.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
