Coraz mniej, coraz słabiej

Procesy starzenia zachodzące w naszym organizmie przyspieszają po 40. urodzinach, dotyczy to niestety również naszych mięśni. Najsilniejsze są, kiedy mamy 25-40 lat potem stopniowo zaczynają słabnąć, maleje ich masa, a po 80. roku życia ubytek ten może sięgać nawet 50 proc. Najgorzej sytuacja wygląda u osób, które nie starają się utrzymać swoich mięśni w dobrej kondycji. Wtedy proces ten jest o wiele szybszy. Czas działa na wszystkie nasze mięśnie bez wyjątku, podobnie dzieje się z mięśniami twarzy one również słabną i zanikają, sprawiając, że skóra zaczyna się intensywnie marszczyć i opadać. Aby temu zapobiec, spowolnić procesy starzenia i cieszyć się jędrną i gładką skórą, konieczne jest wykonywanie regularnych ćwiczeń i oczywiście zdrowa dieta. Nieco trudniej mają osoby zmagające się z chorobami, które zaburzają metabolizm (np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto czy insulinooporność), dlatego u nich zdrowa porcja ruchu jest jednym z głównych elementów terapii.