Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu

W ciąży powinnaś dbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale i regularny tryb życia. Unikaj zasypiania przy świetle, bo problemy ze snem mogą zaszkodzić nie tylko tobie, ale i płodowi.

Dzieciom szkodzi nie tylko blask ekranów telefonów i tabletów, ale też pozostawienie światła na noc
Źródło zdjęć: © 123RF

Jeśli zostawiasz zapalone światło w pokoju dziecięcym, możesz szkodzić zdrowiu swoich pociech. Zły wpływ na nasz organizm ma nie tylko chłodny blask ekranów, ale też światło nocnych lampek oraz to wpadające do pokoju z zewnątrz (np. ulicznych latarni czy neonów). Jak podaje pismo naukowe "The Conversation", badania dowodzą, że zasypianie przy lampce nocnej może powodować problemy ze snem oraz poważne choroby. Analizy Jean Twenge z Uniwersytetu w San Diego wskazują z kolei na związek między korzystaniem z telefonów komórkowych, a skłonnością do depresji.

Popularny zwyczaj usypiania dzieci przy włączonej lampce nocnej może mieć poważne konsekwencje. Zasypianie przy świetle powoduje zaburzenia rytmu okołodobowego, co może w przyszłości nie tylko zwiększać szansę na zachorowanie na raka, ale też pogłębić skłonności do stanów depresyjnych. Badania prowadzone przez Jean Twenge wskazują na związek pomiędzy popularnością telefonów komórkowych i tabletów wśród dzieci a wzrostem liczby zachorowań na depresję. Prawdopodobnie to właśnie światło ekranów oraz poczucie izolacji wywołane wpływem mediów, przyczyniają się do zwiększenia liczby przypadków tej choroby. Wyniki badań zespołu naukowców z Uniwesytetu w Michigan dowodzą, że korzystanie z portali społecznościowych powoduje poczucie nieszczęścia, a nawet depresję.

Z badań specjalistów z Uniwersytetu w Colorado wynika, że szkodliwe oddziaływanie światła w większym stopniu wpływa na młodsze dzieci. Według Scotta A. Rivekeesa ekranów powinny unikać też kobiety w ciąży, bo ich nadmierna ekspozycja na światło i wywołane nią zaburzenia rytmu dziennego mogą szkodzić zdrowiu rozwijającego się płodu.

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
Dietetyczka odradza spożywanie popularnego sera. "Lepiej nie kupuj"
Dietetyczka odradza spożywanie popularnego sera. "Lepiej nie kupuj"
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś
Wystroiła się w spódniczkę mini. Kolor to hit jesieni
Wystroiła się w spódniczkę mini. Kolor to hit jesieni
Była żoną Marilyna Mansona. "Pogrążyliśmy się w kompletnej rozpuście"
Była żoną Marilyna Mansona. "Pogrążyliśmy się w kompletnej rozpuście"
Będą się zachwycać rosołem. Wystarczy dodać jeden składnik
Będą się zachwycać rosołem. Wystarczy dodać jeden składnik