Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu

W ciąży powinnaś dbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale i regularny tryb życia. Unikaj zasypiania przy świetle, bo problemy ze snem mogą zaszkodzić nie tylko tobie, ale i płodowi.

Dzieciom szkodzi nie tylko blask ekranów telefonów i tabletów, ale też pozostawienie światła na noc
Źródło zdjęć: © 123RF

Jeśli zostawiasz zapalone światło w pokoju dziecięcym, możesz szkodzić zdrowiu swoich pociech. Zły wpływ na nasz organizm ma nie tylko chłodny blask ekranów, ale też światło nocnych lampek oraz to wpadające do pokoju z zewnątrz (np. ulicznych latarni czy neonów). Jak podaje pismo naukowe "The Conversation", badania dowodzą, że zasypianie przy lampce nocnej może powodować problemy ze snem oraz poważne choroby. Analizy Jean Twenge z Uniwersytetu w San Diego wskazują z kolei na związek między korzystaniem z telefonów komórkowych, a skłonnością do depresji.

Popularny zwyczaj usypiania dzieci przy włączonej lampce nocnej może mieć poważne konsekwencje. Zasypianie przy świetle powoduje zaburzenia rytmu okołodobowego, co może w przyszłości nie tylko zwiększać szansę na zachorowanie na raka, ale też pogłębić skłonności do stanów depresyjnych. Badania prowadzone przez Jean Twenge wskazują na związek pomiędzy popularnością telefonów komórkowych i tabletów wśród dzieci a wzrostem liczby zachorowań na depresję. Prawdopodobnie to właśnie światło ekranów oraz poczucie izolacji wywołane wpływem mediów, przyczyniają się do zwiększenia liczby przypadków tej choroby. Wyniki badań zespołu naukowców z Uniwesytetu w Michigan dowodzą, że korzystanie z portali społecznościowych powoduje poczucie nieszczęścia, a nawet depresję.

Z badań specjalistów z Uniwersytetu w Colorado wynika, że szkodliwe oddziaływanie światła w większym stopniu wpływa na młodsze dzieci. Według Scotta A. Rivekeesa ekranów powinny unikać też kobiety w ciąży, bo ich nadmierna ekspozycja na światło i wywołane nią zaburzenia rytmu dziennego mogą szkodzić zdrowiu rozwijającego się płodu.

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Edukacja zdrowotna bez podręcznika? Jest odpowiedź MEN
Edukacja zdrowotna bez podręcznika? Jest odpowiedź MEN
Tak nie zasypiaj. To najgorsza pozycja dla kręgosłupa
Tak nie zasypiaj. To najgorsza pozycja dla kręgosłupa
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Po jej śmierci znaleziono czerwone pudełko. W środku były dwa listy
Po jej śmierci znaleziono czerwone pudełko. W środku były dwa listy
Walka z glejakiem trwa. Opublikował nowe zdjęcie z żoną
Walka z glejakiem trwa. Opublikował nowe zdjęcie z żoną
Wyszła za znanego dziennikarza. "Zakochałam się na śmierć i życie"
Wyszła za znanego dziennikarza. "Zakochałam się na śmierć i życie"
Jesienią zaleją ulicę. Kurtka Krzan to modna propozycja na chłodne dni
Jesienią zaleją ulicę. Kurtka Krzan to modna propozycja na chłodne dni