Zaczynaj stopniowo

Wczoraj żywiłaś się fast foodami, dziś przerzucasz się na sałatę? To nie wróży sukcesu dietetycznego. Generalnie nie powinnaś nigdy dopuszczać do uczucia głodu: śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski to obowiązkowe pozycje dnia. Nie chodzi o to, byś wybierała niskokaloryczne produkty, ale byś jadła regularnie zdrowe, pełne odżywczych składników posiłki. Od czasu do czasu pozwól sobie na nagrodę w postaci słodyczy czy ulubionej pizzy. Jeśli nagle wyeliminujesz z diety produkty, bez których praktycznie nie potrafiłaś się oprzeć, wzmaga to niebezpieczeństwo raptownego powrotu do starych nawyków.