"Życie po 30‑tce ulega zmianie". Diane Kruger mówi o zdrowych nawykach
Diane Kruger ma za sobą zdjęcia do najnowszej produkcji, która nosi tytuł "355". Aktorka wyznała, że dawno nie miała tak intensywnych treningów do roli filmowej. W rozmowie z popularnym magazynem gwiazda opowiada, jak wygląda jej zdrowa rutyna oraz co odkryła po ukończeniu 30. roku życia.
Diane Kruger skończyła 45 lat i czuje, że jest w formie życia. Aktorka latami cieszyła się szczupłą sylwetką bez szczególnych starań. Jednak w pewnym momencie metabolizm uległ zmianie, a gwiazda podjęła pewne kroki, aby wciąż dobrze się czuć w swoim ciele. Tych zasad trzyma się od ponad 15 lat.
Cztery zdrowe nawyki Diane Kruger
Aktorka w obszernym wywiadzie dla "Women's Health" podkreśliła, że praca nad ostatnim filmem nieźle dała jej się we znaki. Kruger nie jest miłośniczką intensywnych treningów siłowych. Mimo to cieszy się szczupłą sylwetką - jak to robi? Okazuje się, że dobre geny to nie wszystko.
Znalazła aktywność fizyczną, która sprawia jej przyjemność
Choć zawzięte podnoszenie ciężarków nie leży w zainteresowaniach Diane, gwiazda ma swój sprawdzony sposób na dawkę ruchu. Podstawowa rutyna Kruger składa się z treningu fitness. Aktorka przyznaje, że bardzo lubi ten moment w ciągu dnia, który może poświęcić na ćwiczenia, podczas których przez chwilę skupia się wyłącznie na sobie. Podczas przygotowań do wspomnianej produkcji, Kruger musiała dołączyć do grafiku boks oraz bieganie. Późniejsze dwugodzinne sesje treningowe również nie należały do najprzyjemniejszych, ale czego nie robi się dla roli?
Ma świadomość, co musi zrobić, jeżeli odczuwa zbyt wiele stresu
Każda z nas ma coś, co relaksuje ją najbardziej. Dla jednej osoby będzie to gorąca kąpiel. Dla Diane jest to masaż stóp. Kiedy tylko gwiazda ma świadomość, że zbliża się ciężki tydzień, stara się wygospodarować czas na tę czynność. Zadbanie o obniżenie poziomu stresu jest niezwykle ważne!
Pamięta o suplementacji
Dieta Diane Kruger w większości opiera się na produktach roślinnych. Intensywny tryb życia sprawia, że często je w biegu, co nie należy do najzdrowszych form spożywania posiłków. Dlatego też aktorka pamięta o suplementach - dzięki temu ma pewność, że dostarczy wszystkie niezbędne składniki odżywcze we właściwej dawce.
Po 30-tce zmieniła podejście do ćwiczeń
Wraz z wiekiem nasze ciało zaczyna funkcjonować na nieco innych zasadach. Jednym z procesów, które podlegają tej zmianie, jest metabolizm, który nieco zwalnia tempo.
"Życie po 30-tce ulega zmianie. Wyraźnie odczułam to przed 32 urodzinami" - stwierdziła aktorka.
Kruger wspomina, że sama myśl o ćwiczeniach wykonywanych po to, aby nie rezygnować z ulubionych potraw, napawała ją przerażeniem. Zmieniła jednak swoje podejście do treningów. W miarę upływu czasu zdała sobie sprawę, że to jeden z nielicznych momentów, kiedy ma czas wyłącznie da siebie. Odnaleziona motywacja sprawiła, że ułożyła zadowalający grafik.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki Ziaja. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ do 10.02.2022 r.
