Bądź nie do zatrzymania! Poczuj komfort nawet w gorsze dni

Kobiety są nie do zatrzymania – to hasło, które każda z nas powinna nosić z dumą. Jesteśmy silne, nieustraszone, mamy niesamowite pokłady determinacji i energii. Ale czasem zdarza się, że nawet te najmocniejsze z nas potrzebują trochę wsparcia – zwłaszcza w trakcie okresu. To wtedy nasze ciała są poddawane zmianom, a my często odczuwamy dyskomfort. Jak zatem zadbać o siebie, by wciąż czuć się pewnie i komfortowo?

Wiele z nas podczas miesiączki czuje się mniej pewne siebie, a nawet tak, jakbyśmy były ograniczone w swoich działaniach. Musimy jednak zdać sobie sprawę z faktu, że okres to naturalny proces, przez który przechodzi nasze ciało. Więcej – przechodzi przez to każda z kobiet. Bez wyjątku. Nie ma w tym nic dziwnego, wstydliwego ani nie stanowi powodu do niepokoju – wręcz przeciwnie, powinnyśmy traktować to jako okazję do zatroszczenia się o siebie w sposób szczególny. Radzimy, jak można to zrobić. Pamiętajmy jednak, że każda kobieta jest inna i ma odmienne potrzeby, dlatego warto eksperymentować i wybierać te sposoby, które najlepiej nam odpowiadają.

9 kroków do poprawy samopoczucia w "te dni"

1. Olejki eteryczne takie jak olejek lawendowy, miętowy czy rozmarynowy mogą pomóc w złagodzeniu bólu menstruacyjnego i zmniejszeniu napięcia mięśni. Można je stosować podczas masażu, inhalacji lub dodając do kąpieli.
2. Delikatny masaż brzucha w kierunku przeciwnym do ruchów wskazówek zegara także skutecznie rozluźni mięśnie.
3. W tym celu świetnie sprawdzą się też niektóre formy aktywności fizycznej, np. joga, zwłaszcza jej pewne pozycje, takie jak pozycja dziecka.
4. Przydatne mogą okazać się również gorące kompresy na brzuchu lub dolnej części pleców. Można skorzystać z gotowych produktów, takich jak specjalne poduszki z nasionami lnu czy kompresy z żelowym wkładem, które podgrzewa się we wrzątku lub mikrofalówce.
5. Magnez to minerał, który również może wesprzeć nas w tych dniach. Można znaleźć go w żywności, takiej jak orzechy, nasiona, fasola, ciemna czekolada i warzywa zielone.
6. Nie wszyscy wiedzą, jaką moc ma refleksologia stóp. To metoda leczenia, która polega na masażu określonych punktów na stopach, które odpowiadają różnym organom w ciele. W sieci bez problemu znaleźć można "mapy stóp", które wskażą nam konkretne punkty, zauważalna jest jednak pewna prawidłowość: palce reprezentują głowę, zaś schodząc w kierunku pięty przechodzimy po kolei w dół ciała przez wszystkie organy.
7. Warto wypróbować też akupresurę, która polega z kolei na stymulowaniu punktów na ciele, aby złagodzić ból i zmniejszyć napięcie. Istnieje wiele punktów akupresury, które można masować, aby złagodzić ból menstruacyjny, takie jak punkt w dolnej części pleców, na dłoni między kciukiem a palcem wskazującym lub na nodze ok. 3 cm powyżej kostki. Można to robić samodzielnie lub skorzystać z pomocy specjalisty w dziedzinie akupresury
8. Unikaj kofeiny i alkoholu – mogą one wpływać negatywnie na samopoczucie podczas menstruacji. Kofeina może zwiększać napięcie mięśni i ból brzucha, a alkohol może pogarszać nastroje i nasilać bóle głowy.
9. Korzystaj z naturalnych suplementów – wiele naturalnych suplementów, takich jak witamina B6, wyciąg z imbiru lub z korzenia maca, może okazać się nieocenionym sprzymierzeńcem podczas wystąpienia objawów menstruacyjnych.

Nie można jednak oczekiwać cudów, jeżeli nie zadbamy o podstawy!

Prawda jest taka, że żadna z powyższych metod nie zadziała, jeżeli nie będziemy czuć się po prostu komfortowo i (jakkolwiek by to nie zabrzmiało) czysto. By to osiągnąć, ważny jest odpowiedni wybór produktów higienicznych, które zapewnią nam skuteczną ochronę. Aktualnie mamy szerokie spektrum możliwości – od kubeczków menstruacyjnych poprzez tampony po coraz nowocześniejsze podpaski. My jednak skupimy się na tych ostatnich, najczęściej wybieranych przez kobiety.

Sięgając po podpaski, warto postawić na takie, dzięki którym unikniemy wycieku krwi, a także podrażnień skóry i innych nieprzyjemnych dolegliwości. Powinny również zapewnić ochronę na długi czas, bez potrzeby zbyt częstej wymiany oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych zapachów. Dlatego tak ważne jest, aby wybierać produkty od renomowanych marek, takich jak Bella Perfecta. Te ultracienkie podpaski są zarówno skuteczne, jak i niezauważalne nawet przy bardzo dopasowanym stroju. Wykorzystana w nich wyjątkowo miękka włóknina Extra Soft oraz superchłonna siateczka Silky Drai zapewniają podpaskom miękkość i delikatność. Większe osłonki boczne (wings+) jeszcze lepiej chronią bieliznę oraz zapewniają stabilność podczas użytkowania, natomiast specjalne paski boczne (safety barriers) zapobiegają wyciekom, dodatkowo chroniąc bieliznę przed zabrudzeniem. Oddychająca warstwa spodnia zapewnia swobodny przepływ powietrza, pomagając w utrzymaniu odpowiedniej higieny stref intymnych. Z kolei specjalna warstwa chłonna, zapobiegająca namnażaniu się bakterii i neutralizująca nieprzyjemny zapach, gwarantuje wysoką chłonność i długotrwałe poczucie świeżości. Można chcieć czegoś więcej?