Wyeliminuj z diety jak najszybciej. Twoja skóra ci podziękuje

Chcesz mieć zdrową i piękną cerę? Kosmetyczna rutyna pielęgnacyjna to jedno, ale o skórę warto zadbać przede wszystkim od środka. Dlatego dieta jest kwestią kluczową. Czego powinno się wystrzegać, a co warto jeść, by cieszyć się nieskazitelną cerą?

Kosmetyczna rutyna pielęgnacyjna wielu kobiet jest bardzo rozbudowana. W ostatnich latach urosła bowiem świadomość dotycząca tego, jak dbać o cerę w zależności od jej typu i potrzeb. Inne kosmetyki używamy rano, a inne wieczorem. Wiemy, jakich efektów możemy się spodziewać po konkretnych składnikach aktywnych.

Ale często zapominamy o podstawach. Bo o skórę powinno się dbać nie tylko z zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz. Warto zatem pochylić się nad kwestią diety. Co warto jeść, a czego powinno się unikać? Wbrew pozorom zasady są dość proste.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zacznijmy od listy tego, co nam szkodzi. Jeśli twoja skóra jest poszarzała, pozbawiona blasku, odwodniona, pojawiają się na niej wypryski, a zmarszczki są bardziej widoczne, to prawdopodobnie wykluczenie tych produktów będzie miało zbawienny wpływ.

Zobacz też: Nie wyrzucaj do kosza. Wmasuj, a pozbędziesz się cellulitu

Po pierwsze warto wystrzegać się cukru, fastfoodów i wszystkich rzeczy wysoko przetworzonych. Po drugie, nie należy też przesadzać z solą. Po trzecie, jeśli problemy z cerą dalej będą się utrzymywać, warto przetestować się na okoliczność nietolerancji laktozy lub nadwrażliwości na gluten oraz zbadać gospodarkę hormonalną.

Skoro już wiemy, czego nie jeść, to należy też wspomnieć o tym, z czego powinna składać się dieta na piękną cerę. Warto skupić się na produktach bogatych w witaminy A, B, C i E. Odpowiadają bowiem za prawidłowe funkcjonowanie komórek, nawilżenie skóry, syntezę kolagenu czy zmniejszenie łojotoku.

Nieocenione w diecie są zatem ryby i owoce morza, oleje naturalne, warzywa, owoce oraz orzechy. Dlatego dieta śródziemnomorska będzie tą najlepszą z możliwych. Dodatkowo mówi się, że sok wyciśnięty z pora, jarmużu, cytryny i gruszki (dla słodkiego smaku) jest nieoceniony. W kwestii płynów nie można pominąć wypijania co najmniej dwóch litrów wody dziennie.

Zobacz też: Dodaj do kremu nawilżającego. Najlepszy trik na skórę bez zmarszczek

Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tam będziemy informować o wywiadach i nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl